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: 2022年07月14日 06:02

内养功的下功如何操作？

专家回答

: 陈炼 / 主任医师 广东省人民医院呼吸与危重症医学科

　　下功就比较简单，就是提肛功，提肛就是收缩肛门括约肌，这个就要用劲，收……松……，收的时候要使很大劲，放松的时候要很放松，这样通过锻炼盆部的平滑肌或括约肌，对盆部的一些淤血、下肢回流、盆腔静脉血的回流等有很好的作用。对前列腺肥大、痔疮、对下肢静脉曲张、对中气不足、性功能不足有一些帮助。

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