医患问答

问

HIIT 运动每天适宜进行多长时间

HIIT 运动每天的时长因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。1. 身体状况：身体较强健者可适当延长，反之则缩短。2. 运动目标：若为减... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:05:28

问

keep 坚持多久能看到效果

keep 锻炼的效果因人而异，受锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食、睡眠等因素影响。1. 锻炼频率：每周至少 3 次，持续数月可能有明显效果。2. 锻炼强度：高强度且规律... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:34:49

问

nichiban 贴通常需要贴多久

nichiban 贴的使用时间取决于多种因素，如贴剂类型、症状严重程度、个人皮肤状况、治疗目的、使用部位等。1. 贴剂类型：不同类型的 nichiban 贴，持续时间可能... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:25:47

问

PC 肌锻炼多久能产生效果？

PC 肌锻炼产生效果的时间因人而异，受锻炼方法、频率、初始状态、个体差异和坚持程度等因素影响。1.锻炼方法：正确且适合自身的方法能加快见效。2.锻炼频率：保持规律、适度的... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:38:26

问

PC 肌锻炼多久能见到效果？

PC 肌锻炼的效果因人而异，受锻炼方法、频率、初始状态、个人体质和坚持时间等因素影响。1.锻炼方法：正确的动作和技巧很关键，如收缩和放松的力度、节奏等。2.锻炼频率：每天... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:46:24

问

Tabata 训练一般持续多久为宜

Tabata 训练时间因人而异，受训练目标、个人体能、运动频率、身体状况和恢复能力等因素影响。1. 训练目标：若为减脂，每次 4 分钟左右；增肌则可适当延长。2. 个人体... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:19:53

问

wellderma 按摩仪的使用寿命是多久

wellderma按摩仪的使用寿命受多种因素影响，如使用频率、保养情况、产品质量、使用环境和操作方式等。1.使用频率：频繁使用可能会缩短其寿命，而适度使用则相对延长。2.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:31:42

问

按脚的适宜时长是多久？

按脚的适宜时长因人而异，一般在 30 分钟到 60 分钟之间，取决于个人体质、按脚目的、按脚力度、按脚频率和身体状况等。1.个人体质：体质较好者可能能承受较长时间按脚，体... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:32:39

问

按摩出痧后多久能够洗澡

按摩出痧后洗澡的时间因人而异，通常取决于出痧的严重程度、个人体质、环境温度、按摩力度以及皮肤恢复能力等。1.出痧严重程度：若出痧较多且颜色深，建议等待24小时以上；出痧轻... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:00:24

问

按摩的常规疗程通常是多长时间

按摩的疗程时长受多种因素影响，如按摩目的、按摩部位、个体差异、按摩师经验、按摩频率等。1.按摩目的：若为放松肌肉，可能 3-5 次为一疗程；若为治疗疾病，疗程可能更长。2... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:50:45

问

按摩店按摩通常需要多长时间

按摩店按摩的时间长短取决于多种因素，如按摩项目、个人需求、按摩师经验、身体状况和店铺规定等。1.按摩项目：不同项目时间不同，如局部按摩约30分钟，全身按摩可能60-90分... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:24:04

问

按摩垫的正常使用年限一般是多久

按摩垫的使用年限受多种因素影响，如品牌质量、使用频率、保养情况、使用环境和功能复杂程度等。1.品牌质量：优质品牌的按摩垫通常更耐用，材料和工艺较好。2.使用频率：频繁使用... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:46:36

问

按摩肚子适宜的时间是多久

按摩肚子的时间因人而异，通常在10到30分钟之间，受按摩目的、个人体质、按摩手法、按摩频率、身体状况等因素影响。1.按摩目的：若为促进消化，15分钟左右即可；若为缓解便秘... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:24:52

问

按摩多长时间能达到瘦身效果？

按摩瘦身的效果因人而异，受多种因素影响，如按摩方式、频率、力度、个人体质以及饮食和运动等。1.按摩方式：不同的按摩手法，如推拿、揉捏、拍打等，对瘦身的作用不同。2.按摩频... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:11:33

问

按摩多长时间能实现减肥效果？

按摩减肥的效果因人而异，通常需要长期坚持。影响因素包括按摩频率、力度、个人体质、饮食配合及运动情况等。1.按摩频率：每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，效果较好。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:09:24