医患问答

问

常见的瑜伽种类有哪些

常见的瑜伽种类有哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等。1.哈他瑜伽：通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到身心的平衡。2.阿斯汤加瑜伽：强调力量、柔韧性和耐... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 14:32:14

问

冷疗的禁忌情况包括哪些？

冷疗的禁忌包括血液循环障碍、慢性炎症或深部化脓病灶、组织损伤破裂、冷过敏以及对冷敏感者等。1.血液循环障碍：如动脉硬化、血管栓塞等，冷疗会加重局部缺血缺氧。2.慢性炎症或... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 12:16:38

问

瑜伽常见的课程类型有哪些

瑜伽课程类型多样，包括哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽等。1.哈他瑜伽：通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到身心的平衡。2.阴瑜伽：强调身体深层组织的伸... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 01:56:02

问

16 岁练习一字马所需时间是多久

16 岁练习一字马所需时间因人而异，受身体柔韧性、练习频率、练习方法、坚持程度和有无基础等因素影响。1.身体柔韧性：若本身柔韧性较好，可能数月能达成；若较差，则需更久。2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:36:43

问

20 岁练习一字马所需时间是多久

20 岁练习一字马所需时间因人而异，取决于个人身体柔韧性、练习频率、练习方法、是否有运动基础以及坚持程度等。1.身体柔韧性：身体柔韧性较好的人可能在几个月内就能完成，而柔... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:54:00

问

25 岁一次运动多久合适

25 岁一次运动的时间，受个人体质、运动类型、运动目标、身体状况、运动经验等因素影响。1.个人体质：体质较好者可适当延长运动时间，体质较弱则应缩短。2.运动类型：如高强度... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:49:30

问

30 岁开始练一字马大概需要多久

30岁开始练一字马所需时间因人而异，取决于身体柔韧性、锻炼频率、锻炼方法、坚持程度和个人体质等。1.身体柔韧性：若原本柔韧性较好，可能几个月就能达成；若柔韧性差，可能需要... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:28:23

问

30 岁开始练一字马大概需要多久

30 岁开始练一字马所需时间因人而异，取决于身体柔韧性、锻炼频率、锻炼方法、坚持程度和个人体质等。1.身体柔韧性：若原本柔韧性较好，可能几个月就能达成；若柔韧性差，可能需... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 03:10:17

问

30 岁拉筋多久能成功拉开？

30 岁拉筋能成功拉开的时间因人而异，取决于个人身体状况、拉筋频率、拉筋强度、初始柔韧性以及是否有专业指导等。1.个人身体状况：身体较健康、肌肉关节灵活的，可能所需时间较... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:27:39

问

30 岁练习一字马通常需要多长时间

30 岁练习一字马所需时间因人而异，取决于身体柔韧性、练习频率、练习方法、是否有基础以及个人毅力等。1.身体柔韧性：身体柔韧性较好的人可能相对较快，较差则需更多时间。2.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:46:39

问

40 岁练习一字马所需时间是多久

40 岁练习一字马所需时间因人而异，取决于身体柔韧性、锻炼频率、锻炼方法、坚持程度和有无基础疾病等。1.身体柔韧性：若原本柔韧性较好，可能数月能达成；柔韧性差则需更久。2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:21:23

问

90 度靠墙站立应保持多久为宜

90 度靠墙站立的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康程度和运动基础等。1. 个人身体状况：身体较强壮者可适当延长，较弱者则应缩短。2. 锻炼目的：若为... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:50:59

问

AA 倒立的适宜时长是多少

AA 倒立的时长因人而异，受身体状况、锻炼目的、年龄、运动基础和环境安全等因素影响。1. 身体状况：若身体健康，可适当延长倒立时间；若有疾病，如高血压、颈椎病等，应缩短或... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:04:32

问

HIIT 减肥通常需要多长时间见效

HIIT 减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、个人代谢率和运动频率等。1. 初始体重：体重基数越大，减肥效果可能越明显，但所需时间也较... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:00:16

问

HIIT 运动每天适宜进行多长时间

HIIT运动每天的时长因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。1.身体状况：身体较强健者可适当延长，反之则缩短。2.运动目标：若为减脂，一... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:59:48