医患问答

问

哪些训练方式属于力量训练

力量训练包括器械训练、自重训练、对抗性训练、爆发力训练、核心训练等。1.器械训练：如使用杠铃、哑铃进行的训练。2.自重训练：像俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。3.对抗性训练：例如... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 01:00:37

问

常见的养生仪器有哪些？

常见的养生仪器有按摩仪、艾灸仪、频谱治疗仪、足疗机、空气净化器等。1.按摩仪：能缓解肌肉疲劳，促进血液循环。2.艾灸仪：通过艾灸的方式温通经络、调和气血。3.频谱治疗仪：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 06:02:31

问

体能包含哪些方面？

体能通常包括力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等方面。1.力量：指肌肉收缩产生的对抗阻力的能力，如举重、俯卧撑等。2.耐力：长时间持续运动的能力，像长跑、游泳等运动所需要的。3... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 01:19:53

问

练习瑜伽对身体有哪些具体益处

练习瑜伽可以改善身体柔韧性、增强心肺功能、减轻压力、塑造体型、促进睡眠等。1.改善柔韧性：帮助拉伸肌肉和韧带，增加关节活动范围。2.增强心肺功能：通过呼吸控制和体式练习，... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 07:27:34

问

形体瑜伽常见的体式有哪些

形体瑜伽常见的体式有树式、三角式、下犬式、战士一式、骆驼式等。1.树式：双脚并拢，单腿站立，双手合十向上伸展，可增强平衡感。2.三角式：双腿打开，身体向一侧弯曲，伸展侧腰... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 07:57:40

问

常见的功能锻炼方法有哪些

常见的功能锻炼方法有肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、耐力训练、柔韧性训练等。1.肌肉力量训练：通过举重、俯卧撑等方式增强肌肉力量。2.关节活动度训练：如屈伸、旋转... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 05:24:39

问

适合女生增肥的运动有哪些

适合女生增肥的运动有慢跑、游泳、瑜伽、力量训练、健美操等。1.慢跑：能增强心肺功能，促进新陈代谢，增加食欲。2.游泳：锻炼全身肌肉，提高身体的能量消耗和吸收。3.瑜伽：有... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 05:14:38

问

常见的运动类型有哪些

常见的运动类型有有氧运动、力量训练、柔韧性运动、平衡训练和间歇训练等。1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车，能提高心肺功能。2.力量训练：包括举重、俯卧撑，有助于增强肌肉... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 07:42:30

问

哪些人群适合泡脚

适合泡脚的人群有体寒者、睡眠不佳者、疲劳者、慢性关节炎患者、老年人等。1.体寒者：这类人群往往手脚冰凉，泡脚能促进血液循环，改善畏寒症状。2.睡眠不佳者：通过泡脚放松身心... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 14:13:10

问

常见的磁疗产品有哪些种类

常见的磁疗产品有磁疗床垫、磁疗手链、磁疗护膝、磁疗腰带、磁疗枕等。1.磁疗床垫：通过床垫中的磁场作用，改善睡眠和缓解身体疲劳。2.磁疗手链：佩戴在手腕，可能对局部血液循环... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 12:22:27

问

哪些运动有助于瘦屁股

瘦屁股可通过游泳、深蹲、臀桥、爬楼梯、瑜伽等运动实现。1.游泳：全身肌肉参与，能有效燃烧脂肪，包括臀部。2.深蹲：增强腿部和臀部力量，促进臀部脂肪燃烧。3.臀桥：直接锻炼... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 11:52:28

问

哪些瑜伽体式有助于美颜？

以下几种瑜伽体式可能对美颜有帮助，如鱼式、下犬式、三角扭转式、骆驼式、狮子式等。1.鱼式：伸展颈部和胸部，促进面部血液循环。2.下犬式：拉伸背部和腿部肌肉，改善身体线条和... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 14:19:16

问

运动后适宜进行的项目有哪些

运动后可以进行放松拉伸、补充水分和营养、适度休息、清洁身体、监测身体状况等。1.放松拉伸：如全身的肌肉拉伸，能减少肌肉酸痛。2.补充水分和营养：喝适量的水和电解质饮料，吃... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 11:54:49

问

常见的运动项目有哪些？

常见的运动项目有跑步、游泳、篮球、瑜伽、羽毛球等。1.跑步：可提升心肺功能，增强腿部力量。2.游泳：锻炼全身肌肉，对关节压力较小。3.篮球：培养团队协作和身体协调性。4.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 23:59:02

问

长期不泡脚对身体有何不良影响？

长期不泡脚可能会影响血液循环、导致睡眠质量下降、加重疲劳、易使脚部受寒、引发脚部皮肤问题等。1.影响血液循环：脚部血管丰富，不泡脚可能使血液流动减缓，影响全身的血液循环。... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 23:17:23