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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
运动后适宜进行的项目有哪些
2024-10-22 11:54:49
描述问题： 运动后适宜进行的项目有哪些
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医生回复：
运动后可以进行放松拉伸、补充水分和营养、适度休息、清洁身体、监测身体状况等。
1.放松拉伸：如全身的肌肉拉伸，能减少肌肉酸痛。
2.补充水分和营养：喝适量的水和电解质饮料，吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。
3.适度休息：让身体有恢复的时间，避免立刻投入高强度活动。
4.清洁身体：洗个温水澡，去除汗水和污垢，保持皮肤清洁。
5.监测身体状况：留意心率、血压等，如有异常及时调整。
运动后的项目选择要根据个人身体状况和运动强度进行合理安排，以促进身体恢复和保持健康。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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