医患问答

问

一般人做平板撑能坚持多长时间

一般人做平板撑的时间因人而异，受身体素质、运动习惯、年龄、性别和核心力量等因素影响。1.身体素质：身体强壮、肌肉耐力好的人通常能坚持更久。2.运动习惯：经常进行运动锻炼的... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:38:51

问

一般人做平板支撑能坚持的时长是多少？

一般人做平板支撑能坚持的时长因人而异，受身体素质、核心力量、锻炼习惯、年龄和性别等因素影响。1.身体素质：身体强壮、肌肉耐力好的人可能坚持更久，反之则较短。2.核心力量：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:13:05

问

一般晒后背适宜的时间是多久

晒后背的适宜时间受季节、肤质、年龄、身体状况和目的等因素影响。1.季节：夏季阳光强烈，晒15-20分钟为宜；冬季可适当延长至30分钟左右。2.肤质：敏感皮肤晒10分钟左右... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:48:32

问

一般推油的适宜时长是多少

一般推油时间没有固定标准，受多种因素影响，如个人需求、身体状况、推油目的、技师手法、环境氛围等。1. 个人需求：若只是放松，时间可能较短；若着重调理身体，时间可能稍长。2... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:21:32

问

一般压腿需要多长时间为宜

一般压腿的时间因人而异，取决于个人身体状况、年龄、运动目标和运动经验等。通常每次 15 - 30 分钟较为适宜。1. 身体状况：身体柔韧性较好者，可适当延长压腿时间；若身... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:33:54

问

一般瑜伽练习需要持续多长时间为宜

瑜伽练习的时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、练习频率、练习阶段和练习环境等因素影响。1.个人身体状况：身体柔韧性好、耐力强的人可能练习时间较长；反之则较短。2.练习... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:08:38

问

一般足疗所需的时间大概是多久？

足疗的时间通常受多种因素影响，如足疗项目、个人需求、技师手法熟练程度、身体状况和环境等。1.足疗项目：不同项目时间不同，简单的足部按摩约 30 分钟，复杂的套餐可能 60... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:35:21

问

一般足疗一次的时长是多久

足疗一次的时长通常在 30 分钟到 90 分钟之间，取决于个人需求、足疗项目、身体状况、技师水平和环境氛围等。1.个人需求：如果只是简单放松，30 分钟左右可能就够；若要... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:59:57

问

一般坐多长时间会感到累？

坐多久会累因人而异，受个人体质、坐姿、座椅舒适度、久坐时长、活动频率等因素影响。1.个人体质：身体健壮、肌肉力量好的人相对能坐更久，而体质较弱者易较快感到累。2.坐姿：弯... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:38:31

问

一般坐多长时间就该起身活动一下

通常来说，连续坐 30 分钟至 1 小时就应起身活动，这取决于个人身体状况、工作性质、年龄、疾病因素等。1. 个人身体状况：身体较弱或有慢性疾病者，如腰椎间盘突出、下肢静... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:54:25

问

一般坐多长时间需要站起来活动一下

一般来说，连续坐 30 分钟到 90 分钟就应站起来活动，这取决于个人身体状况、工作性质、年龄、基础疾病等。1.个人身体状况：身体较虚弱或有慢性疾病者，如腰椎间盘突出、颈... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:46:40

问

一般做瑜伽的适宜时长是多久

做瑜伽的时长因人而异，受个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习频率和经验水平等因素影响。1.个人身体状况：身体较好者可适当延长，身体较弱则需缩短。2.运动目标：若为放松身... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:31:54

问

一次汗蒸适宜的时长是多久？

一次汗蒸的适宜时长通常受个人体质、健康状况、环境温度、汗蒸目的、汗蒸频率等因素影响。1.个人体质：体质较弱者，15 - 20 分钟为宜；体质较好者，可 30 分钟左右。2... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:42:03

问

一次适宜的健身时间通常是多久？

一次健身时间的长短受个人身体状况、健身目标、运动类型、运动强度和频率等因素影响。1.个人身体状况：身体基础好的可适当延长，反之则缩短。2.健身目标：增肌者可能每次 60-... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 23:54:11

问

一次瑜伽练习多长时间较为适宜？

一次瑜伽练习的合适时间，取决于个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、练习经验和当日身体状态等。1.个人身体状况：身体较弱者，30 分钟左右为宜；身体较好者，可适当延长。2.练... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:08:47