医患问答

问

一年中适宜的久坐时间是多少

久坐时间过长对健康不利，一般建议每天累计不超过 8 小时，且要适时活动。影响久坐时间的因素有个人身体状况、工作性质、运动习惯、年龄、疾病情况等。1.个人身体状况：身体强健... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:34:43

问

一天的训练时长通常为多久

一天的训练时长取决于训练目的、个人身体状况、训练类型、训练强度和恢复能力等。1. 训练目的：若为增强身体素质，每天 1-2 小时较合适；若为专业竞技，可能需 3-5 小时... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 10:12:47

问

一天健身多长时间较为适宜？

一天健身时间的合适长度受个人身体状况、健身目标、运动类型、年龄和恢复能力等因素影响。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱则需缩短。2.健身目标：增肌者可能需较... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:08:21

问

一天健身多长时间较为适宜？

一天健身时间的适宜长度受个人身体状况、健身目标、运动类型、年龄和恢复能力等因素影响。1.身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱则应缩短。2.健身目标：增肌者可能需要较长... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:05:50

问

一天进行多长时间的锻炼最为适宜？

一天锻炼的适宜时长受多种因素影响，如年龄、身体状况、运动类型、锻炼目的、个人习惯等。1.年龄：儿童和青少年每天应至少进行 60 分钟的中高强度运动。成年人每周至少 150... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:13:48

问

一天爬楼梯多长时间较为适宜？

一天爬楼梯的适宜时间因人而异，受身体状况、运动目标、年龄、体重和运动基础等因素影响。1.身体状况：健康者可适当延长，有疾病者需缩短。2.运动目标：若为增强心肺功能，时间可... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:04:22

问

一天适宜做平板支撑的时长是多少

一天做平板支撑的适宜时长因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、年龄和恢复能力等。1.身体状况：身体素质较好者可适当延长，反之则应缩短。2.运动目标：若为增强核... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:07:59

问

一天坐多长时间对身体较为合适？

一般来说，一天坐着的总时长不宜超过 8 小时，包括工作、学习、休闲等，且应定时起身活动。久坐可能影响血液循环、脊椎健康等。1. 血液循环：久坐会减缓血液循环，增加心血管疾... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:14:28

问

一张床垫的正常使用年限是多久？

一张床垫的使用年限受材质、使用频率、保养情况、使用者体重和床垫质量等因素影响，一般为5-10年。1.材质：如乳胶床垫一般5-7年，弹簧床垫约8-10年。2.使用频率：每天... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:04:27

问

医院康复科患者通常住院多久

医院康复科患者的住院时间因人而异，受病情、康复目标、康复进展、患者配合度和康复资源等因素影响。1.病情：病情较轻、功能障碍较小的患者可能住院数周，而病情严重、复杂的则可能... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:13:51

问

遗康贴通常需要使用多久才有效果

遗康贴的使用时长受多种因素影响，包括病情严重程度、个体差异、使用方法、贴剂质量、治疗配合度等。1.病情严重程度：病情较轻时，使用时间可能较短；病情严重则需更长时间。2.个... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:29:26

问

益多久热敷比较合适

益热敷的时间取决于多种因素，如热敷目的、部位、病情、个体差异等。1.热敷目的：缓解疼痛一般 15 - 20 分钟；促进血液循环可 20 - 30 分钟。2.热敷部位：较敏... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:21:10

问

溢涌堂贴一般需要贴多长时间

溢涌堂贴的使用时间因人而异，受贴敷部位、症状轻重、个人体质、贴剂类型和使用目的等因素影响。1.贴敷部位：不同部位皮肤吸收能力不同，如关节处可能需要较长时间。2.症状轻重：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:34:20

问

银质针治疗的间隔时间一般是多久

银质针治疗的间隔时间通常受多种因素影响，如病情严重程度、患者恢复情况、治疗部位、个体差异等。1. 病情严重程度：病情较轻者，间隔时间可能相对较短；病情较重可能间隔较长。2... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:27:36

问

英国卫裤的穿着时长是多久

英国卫裤的穿着时长因人而异，取决于多个因素，如个人需求、身体状况、穿着频率、产品质量、使用目的等。1.个人需求：若只是为了日常保健，穿着时间相对灵活。2.身体状况：身体有... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:05:07