医患问答

问

每天练习瑜伽的最佳时长是多久？

每天练习瑜伽的时长因人而异，一般在 30 分钟到 90 分钟之间，取决于个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、练习经验和时间安排等。1. 身体状况：身体较弱或有慢性疾病者，3... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:41:35

问

每天练习瑜伽多长时间较为适宜

练习瑜伽的适宜时间受个人身体状况、练习目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。1.个人身体状况：身体较强壮且柔韧性好的，可适当延长练习时间；身体较弱或有疾病的，应缩... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 06:07:13

问

每天练习瑜伽多长时间较为适宜？

练习瑜伽的时间应因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、经验水平、时间安排和疲劳程度等。1.身体状况：若身体较虚弱，建议每天练习30分钟左右；身体良好可适当延长。2.练习... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:08:02

问

每天练习瑜伽多长时间较为适宜？

练习瑜伽的时间应因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、经验水平、时间安排和疲劳程度等。1.身体状况：若身体较虚弱，建议每天练习 30 分钟左右；身体良好可适当延长。2.... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 12:15:14

问

每天练哑铃多久能达到健身效果？

哑铃锻炼的效果因人而异，受锻炼强度、频率、个人身体状况、目标和动作规范程度等因素影响。1.锻炼强度：高强度短时间或低强度长时间的训练效果不同。2.锻炼频率：每天练习或间隔... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:52:54

问

每天练哑铃多久能见到锻炼效果？

每天练哑铃见到效果的时间因人而异，受锻炼强度、频率、初始体质、动作规范、饮食配合等因素影响。1.锻炼强度：高强度且持续的训练可能在 2-3 个月见到明显效果。2.锻炼频率... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:31:38

问

每天练一字马多久为宜？

练习一字马的时间需综合个人身体状况、年龄、运动基础、练习频率和目标来决定，一般来说，每次练习15-30分钟较为适宜。1.个人身体状况：身体柔韧性较好的，练习时间可适当延长... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:39:41

问

每天练瑜伽多长时间较为适宜？

每天练瑜伽的适宜时间因人而异，受个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。1.个人身体状况：身体较强健者可适当延长练习时间，体质较弱则需缩短。2.练... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:51:07

问

每天练瑜伽多长时间为宜？

每天练瑜伽的适宜时间因人而异，受个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。1.身体状况：身体较弱者，可从 20 分钟开始；身体较好者，可适当延长。2... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:30:08

问

每天扭腰多久能达到锻炼效果

每天扭腰的锻炼效果因人而异，取决于个人身体状况、扭腰方式、频率、强度和锻炼目的等。1.身体状况：身体基础好的可能较短时间就能看到效果，较差者则需更长时间。2.扭腰方式：规... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:28:04

问

每天趴多久比较合适？

每天趴的时间因人而异，取决于年龄、健康状况、趴的目的等。一般来说，成年人每次15-30分钟，每天2-3次；儿童每次5-15分钟，每天多次。1.年龄：儿童骨骼未发育完全，趴... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:31:29

问

每天趴多久比较合适？

每天趴的时间因人而异，取决于年龄、健康状况、趴的目的等。一般来说，成年人每次 15-30 分钟，每天 2-3 次；儿童每次 5-15 分钟，每天多次。1. 年龄：儿童骨骼... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:43:52

问

每天爬楼梯锻炼多久较为适宜？

每天爬楼梯的适宜时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、楼梯高度、频率以及恢复能力等。1.身体状况：若身体健康，可适当延长；若有基础疾病，如心脏病、关节病等，时间应缩... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:45:03

问

每天拍手多长时间为宜

拍手时间因人而异，受身体状况、锻炼目的、年龄、运动习惯、环境等因素影响。1.身体状况：健康者可适当延长，有基础疾病者应适度减少。2.锻炼目的：保健养生 10-15 分钟，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:22:04

问

每天骑单车多久较为适宜

每天骑单车的适宜时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、骑行强度、环境条件和恢复能力等。1.身体状况：健康者可较长时间骑行，有基础疾病者需缩短。2.运动目标：若为健身... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:24:58