医患问答

问

每天骑动感单车的适宜时长是多久

每天骑动感单车的时长因人而异，受锻炼目的、身体状况、运动基础、年龄和恢复能力等因素影响。1.锻炼目的：若为减肥，建议每天 40 分钟以上；若为保持健康，30 分钟左右即可... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:17:48

问

每天使用跑步机锻炼多长时间为宜

每天跑步机锻炼的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、年龄和健康状况等。1. 身体状况：若身体强健，可适当延长锻炼时间；若体质较弱，应缩短时间。2. 运动... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:52:10

问

每天适合盘腿的时长是多少？

每天盘腿的时长因人而异，取决于个人身体状况、年龄、锻炼目的、关节健康和习惯等。1.个人身体状况：身体柔韧性好的人可能盘腿时间相对长些，反之则短。2.年龄：年轻人一般比老年... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:39:38

问

每天适合做多长时间的瑜伽？

每天做瑜伽的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等。1. 身体状况：身体较好者可适当延长，身体较弱则需缩短。2. 运动目标：若为放松身... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:25:34

问

每天适宜的倒立练习时长是多久

每天倒立练习的时长因人而异，受年龄、健康状况、运动基础、练习目的和环境安全等因素影响。1.年龄：儿童和老年人应缩短倒立时间，成年人可适当延长。2.健康状况：有高血压、心脑... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:15:18

问

每天适宜做平板支撑的时长是多少？

每天做平板支撑的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动经验和运动频率等因素影响。1.年龄：青少年和老年人应适当缩短时间，成年人可相对延长。2.身体状况：健康者... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 15:24:31

问

每天收腹应持续多长时间为宜

每天收腹的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、收腹方式、运动基础和坚持程度等。1. 个人身体状况：身体较强壮者可能能承受较长时间收腹，而身体较弱或有疾病者则应缩短... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:39:42

问

每天跳操适宜的时长是多久？

每天跳操的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动强度和运动经验等因素影响。1.年龄：年轻人可适当延长跳操时间，老年人则应较短，一般30分钟左右。2.身体状况：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 02:43:19

问

每天跳舞多久较为适宜？

跳舞的适宜时长受个人身体状况、舞蹈类型、运动目标、年龄及健康状况等因素影响。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱则需缩短。2.舞蹈类型：如强度大的街舞时间宜短... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 12:14:49

问

每天跳郑多燕健身操多久为宜

每天跳郑多燕健身操的时间因人而异，一般来说，30 分钟到 60 分钟较为适宜，取决于个人身体状况、运动目标、运动基础、时间安排和疲劳程度等。1.个人身体状况：身体较强壮、... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:48:04

问

每天贴墙站多长时间较为合适？

每天贴墙站的时间因人而异，一般来说，10-30分钟为宜，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康状况和运动基础等。1.个人身体状况：身体较强壮、柔韧性好的，可适当延长至2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:59:10

问

每天头朝下的适宜时长是多少

每天头朝下的时间不宜过长，一般应控制在 5 分钟以内，具体时长取决于个人身体状况、年龄、健康状况、运动目的和环境安全等因素。1.个人身体状况：若身体强健，可适当延长；反之... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:19:01

问

每天玩电脑的适宜时长是多久

每天玩电脑的适宜时长因人而异，取决于年龄、视力状况、身体状况、使用目的和使用环境等。1.年龄：儿童和青少年应控制在1-2小时以内，成年人一般不超过4-6小时。2.视力状况... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:57:04

问

每天玩电脑的适宜时长是多久

每天玩电脑的适宜时长因人而异，取决于年龄、身体状况、用眼习惯、工作或学习需求、娱乐目的等。1.年龄：儿童青少年应控制在1-2小时，成年人一般不超过4-6小时。2.身体状况... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:11:08

问

每天玩电脑多长时间较为适宜？

玩电脑的适宜时长因人而异，取决于年龄、视力状况、身体状况、使用目的、所处环境等。1.年龄：儿童和青少年应控制在1-2小时以内，成年人一般不超过4小时。2.视力状况：有近视... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:30:01