医患问答

问

每天走路多久才能达到锻炼效果

每天走路达到锻炼效果的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动频率和运动强度等因素影响。1.年龄：年轻人可能每天走30分钟以上有较好效果，老年人则适当减少。2.身体... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:40:04

问

每天走路多久对健康有益

每天走路对健康有益，时长受年龄、身体状况、运动目标、运动频率、环境因素等影响。1.年龄：儿童和老年人适合较短时间，如 30 分钟左右；成年人可适当延长。2.身体状况：健康... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:47:55

问

每天走路多久能达到锻炼身体的效果

每天走路达到锻炼身体的效果，时间因人而异，取决于年龄、身体状况、运动目标、运动频率和运动强度等。1.年龄：年轻人可适当延长走路时间，老年人则不宜过长。2.身体状况：健康者... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:27:51

问

每天走路多久能达到健身效果

每天走路健身的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动强度和频率等因素影响。1.年龄：年轻人可适当增加时长，老年人则不宜过长。2.身体状况：健康者能走更久，有基础病... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 15:47:21

问

每天走路多长时间对健康最为适宜？

每天走路的适宜时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动频率和运动环境等因素影响。1.年龄：儿童和青少年每天可走1小时左右，成年人30-60分钟，老年人30分钟左右。... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:21:33

问

每天走路多长时间较为适宜？

每天走路的合适时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动频率和环境等因素影响。1.年龄：儿童和青少年每天可适当多走，老年人则不宜过长。2.身体状况：健康者可走 1 小... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:57:50

问

每天坐多长时间算正常？

一般来说，每天连续坐着的时间不宜超过 4 小时，需考虑年龄、身体状况、工作性质、运动习惯和坐姿等因素。1.年龄：青少年骨骼发育未完全，连续坐 2 小时左右应活动；成年人一... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:09:26

问

每天做多久俯卧撑比较合适

做俯卧撑的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、年龄、运动基础和运动频率等。1. 身体状况：若身体健康，可适当增加时长；若有疾病，需缩短或避免。2. 运动目标：增肌... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:25:21

问

每天做俯卧撑的适宜时长是多少？

做俯卧撑每天的适宜时长因人而异，取决于个人体能、锻炼目标、身体状况、运动频率和恢复能力等。1.个人体能：体能较好者可适当延长时间，反之则应缩短。2.锻炼目标：若为增强力量... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:09:30

问

每天做瑜伽的适宜时长是多久

每天做瑜伽的时长因人而异，受个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。1. 个人身体状况：身体较弱或有慢性疾病者，建议每天 30 分钟左右。身体较好... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:41:53

问

每天做瑜伽多久较为适宜？

做瑜伽的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等。1.身体状况：若身体较虚弱，每天15-30分钟即可；身体良好可适当延长。2.运动目标：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:24:36

问

每周进行多长时间的运动较为适宜？

每周运动时间因人而异，受年龄、身体状况、运动类型、运动目标和运动频率等因素影响。1.年龄：青少年可适当增加运动时间，老年人则应适量减少。2.身体状况：健康者可多运动，有基... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:48:26

问

每周进行适量运动的时长应是多久

每周运动时长因人而异，取决于年龄、身体状况、运动目标、运动类型、运动频率等。1.年龄：儿童和青少年每天应至少进行 60 分钟中高强度运动，成年人每周至少 150 分钟中等... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:55:17

问

摸高运动多久能产生效果

摸高运动产生效果的时间因人而异，受多种因素影响，如初始身高、运动频率、运动强度、饮食营养、睡眠质量等。1.初始身高：本身较矮者可能需要更长时间看到明显效果。2.运动频率：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:43:44

问

摸高运动应持续多久为宜

摸高运动的持续时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动频率和运动强度等因素影响。1.年龄：儿童和青少年骨骼发育未完全，每次摸高 10-20 分钟为宜；成年人可适当延... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:19:29