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每天进行健身的适宜时长是多久？
2024-10-21 12:34:24
描述问题： 每天进行健身的适宜时长是多久？
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医生回复：
每天健身的合适时长受个人身体状况、健身目标、运动类型、年龄和运动经验等因素影响。
1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体弱或有疾病者应缩短。
2.健身目标：增肌者可能需较长时间，减脂者则相对较短。
3.运动类型：高强度运动如短跑，时间较短；低强度如瑜伽，可稍长。
4.年龄：年轻人可承受较长时间，老年人应较短。
5.运动经验：经验丰富者能适应较长健身时长，新手宜短。
综合考虑各种因素，找到适合自己的健身时长，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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