医患问答

问

每天拉腿适宜的时长是多久？

每天拉腿的时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、拉腿方式、拉伸强度等因素影响。1.年龄：儿童和青少年骨骼未发育完全，每次拉腿 10-15 分钟为宜；成年人可适当延长至... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:28:47

问

每天练多久瑜伽能实现瘦身效果？

每天练瑜伽的瘦身效果因人而异，受多种因素影响，如练习强度、频率、饮食、个人体质和初始体重等。1.练习强度：高强度的瑜伽练习可能在较短时间内看到瘦身效果，而低强度则需要更长... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:37:29

问

每天练多久瑜伽能有效减肥？

瑜伽减肥效果因人而异，通常每天练习60-90分钟，持续一段时间可能有效果，影响因素包括练习强度、个人体质、饮食控制、基础代谢率、练习频率等。1.练习强度：高强度的瑜伽动作... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:06:16

问

每天练多久瑜伽能有效减肥？

瑜伽减肥效果因人而异，通常每天练习 60 - 90 分钟，持续一段时间可能有效果，影响因素包括练习强度、个人体质、饮食控制、基础代谢率、练习频率等。1.练习强度：高强度的... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:00:26

问

每天练腹肌多久能见到效果？

练腹肌见到效果的时间因人而异，受多种因素影响，如训练强度、频率、个人体质、饮食和原有基础等。1.训练强度：高强度且正确的训练动作有助于更快出效果。2.训练频率：每天坚持适... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:32:03

问

每天练习劈叉的适宜时长是多久

每天练习劈叉的时长因人而异，受年龄、身体柔韧性、健康状况、运动基础和练习目的等因素影响。1.年龄：儿童和青少年骨骼较软，练习时间可稍长，但不宜超过 1 小时；成年人骨骼定... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:49:42

问

每天练习哑铃的适宜时长是多久

每天练习哑铃的时长因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、锻炼频率、锻炼强度和恢复能力等。1.身体状况：若身体较为强健，可适当延长练习时间；若体质较弱，应缩短时间。2.运... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:10:03

问

每天练习瑜伽的适宜时长是多久

练习瑜伽的时长因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、经验水平和时间安排等。1.身体状况：身体较弱或有慢性疾病者，每天30分钟左右为宜。2.练习目的：若为放松身... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:02:43

问

每天练习瑜伽的适宜时长是多久

每天练习瑜伽的时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。1.身体状况：身体较弱或有疾病者，宜短时间练习，如30分钟左右。健康者可适当... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:12:09

问

每天练习瑜伽的适宜时长是多久

每天练习瑜伽的时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。1.身体状况：身体较弱者，练习30分钟左右为宜；身体较好者，可适当延长。2.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:04:11

问

每天练习瑜伽的适宜时长是多久

每天练习瑜伽的时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、经验水平和时间安排等因素影响。1.身体状况：身体较健康者可适当延长，有基础疾病者应缩短。2.练习目的：若为... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 02:10:46

问

每天练习瑜伽的适宜时长是多久

每天练瑜伽的时间因人而异，受个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。1. 个人身体状况：身体较弱或有慢性疾病者，每天 30 分钟左右为宜；身体强健... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 06:20:48

问

每天练习瑜伽的适宜时长是多久？

每天练习瑜伽的时长因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、经验水平、练习类型和时间安排等。1. 身体状况：身体较弱或有慢性疾病者，建议每天 30 分钟左右。健康者可适当延... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:13:07

问

每天练习瑜伽的适宜时长是多久？

每天练习瑜伽的时长因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、经验水平和时间安排等。1.身体状况：若身体较弱或有慢性疾病，练习 30 分钟左右为宜；身体较好可适当延... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:42:29

问

每天练习瑜伽的最佳时长是多久？

每天练习瑜伽的最佳时长因人而异，受身体状况、练习目的、瑜伽类型、练习经验和个人时间安排等因素影响。1.身体状况：身体较弱者，每天30分钟左右即可；身体较好者可适当延长。2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:13:10