医患问答

问

每天坚持运动多长时间较为适宜？

每天坚持运动的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动类型、运动频率等因素影响。1.年龄：儿童青少年每天运动 1 小时左右，成年人 30 分钟至 1 小时。2.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:13:29

问

每天健身多久才能够实现瘦身效果？

每天健身的瘦身效果受多种因素影响，包括健身类型、强度、频率、个人基础代谢及饮食等。1.健身类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上有助于燃脂；力量训练能增加肌肉... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:52:58

问

每天健身多长时间较为适宜？

每天健身的适宜时长因人而异，受个人体质、健身目标、运动类型、年龄和身体状况等因素影响。1.个人体质：体质较好者可能能承受较长时间的健身，反之则较短。2.健身目标：若为保持... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:32:24

问

每天健身多长时间较为适宜？

每天健身时间因人而异，受年龄、健康状况、健身目标、运动类型和个人体能等因素影响。1.年龄：青少年和老年人适合较短时间，成年人可适当延长。2.健康状况：有基础疾病者应缩短，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 09:16:25

问

每天进行锻炼的适宜时长是多久？

每天锻炼的适宜时长因人而异，取决于年龄、身体状况、锻炼目标、锻炼类型和运动强度等。1.年龄：儿童和青少年每天应至少进行60分钟的中等至高强度有氧运动，成年人每周至少150... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:40:20

问

每天进行锻炼的适宜时长是多少

每天锻炼的时长因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目标、运动类型和锻炼频率等因素影响。1.年龄：儿童和青少年每天应至少活动 60 分钟，成年人每周至少 150 分钟中等强度运... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:47:51

问

每天进行锻炼多长时间较为适宜？

每天锻炼的合适时长因人而异，受年龄、身体状况、运动类型、锻炼目标和运动频率等因素影响。1.年龄：儿童和青少年每天应累计至少60分钟中高强度运动；成年人每周至少150分钟中... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:27:11

问

每天进行多久的有氧运动较为合适

每天进行 30 分钟到 1 小时的有氧运动较为适宜，这取决于个人身体状况、运动目标、运动类型、运动频率和年龄等因素。1. 个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者应... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:36:52

问

每天进行多长时间的运动能达到最佳效果

每天运动的最佳时长受多种因素影响，如运动类型、个人身体状况、运动目标、年龄以及运动频率等。1.运动类型：有氧运动如慢跑，建议每天30分钟以上；力量训练每天20分钟左右。2... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:45:24

问

每天进行腹部锻炼的适宜时长是多久

每天腹部锻炼的时长因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼方式、锻炼强度和恢复能力等。1.身体状况：若身体较健康，可适当延长锻炼时间；若有基础疾病，应缩短。2.锻炼目... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:57:25

问

每天进行肌肉锻炼的适宜时长是多久

每天锻炼肌肉的适宜时长，取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼类型、锻炼强度和恢复能力等。1.个人身体状况：身体素质好的可适当延长，较弱者应缩短。2.锻炼目标：增肌为主可能需... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:17:55

问

每天进行健身的适宜时长是多久？

每天健身的合适时长受个人身体状况、健身目标、运动类型、年龄和运动经验等因素影响。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体弱或有疾病者应缩短。2.健身目标：增肌者可能需较... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:34:24

问

每天进行健身适宜的时长是多少

每天健身的适宜时长因人而异，受健身目标、身体状况、运动类型、运动强度和个人体能等因素影响。1.健身目标：若为增强心肺功能，每天30分钟左右有氧运动可能较合适；若为增肌，力... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:40:30

问

每天进行平板支撑的适宜时长是多久？

每天进行平板支撑的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、年龄和健康状况等。1.个人身体状况：身体较强壮者可适当延长，较弱者则应缩短。2.运动目标：若为增强... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 13:38:14

问

每天进行平板支撑的适宜时长是多少

每天平板支撑的时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动经验和恢复能力等因素影响。1.年龄：青少年和老年人的适宜时长不同，青少年可适当长些，老年人应较短。2.身体状况... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:34:26