医患问答

问

每天按摩小腿多久能见到效果？

每天按摩小腿的见效时间因人而异，受按摩方式、力度、频率、个人体质及原有小腿状况等因素影响。1.按摩方式：不同的按摩手法，如揉捏、拍打、推拿等，效果显现时间不同。2.按摩力... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:31:53

问

每天按摩小腿适宜的时长是多久？

每天按摩小腿的时间因人而异，一般在 15 至 30 分钟，取决于个人身体状况、按摩目的、按摩手法等。1. 个人身体状况：如果身体较虚弱，按摩 15 分钟左右即可；身体状况... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:32:54

问

每天踩踏步机多长时间能实现瘦身

每天踩踏步机瘦身的时间因人而异，受运动强度、饮食、基础代谢、初始体重、身体状况等因素影响。1.运动强度：高强度运动瘦身效果可能更明显，但也需注意身体承受能力。2.饮食：控... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:33:19

问

每天打坐多久较为适宜

打坐时间因人而异，受个人身体状况、目的、环境、经验和心态等因素影响。1.身体状况：身体较弱者，建议每次 15 - 30 分钟。身体良好者，可适当延长至 45 分钟左右。2... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:00:19

问

每天打坐多长时间较为适宜

打坐时间因人而异，受个人身体状况、健康目标、心理状态、环境和经验等因素影响。1.身体状况：身体强健者可能能承受较长时间打坐，而身体较弱者则应适当缩短。2.健康目标：若为放... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:24:49

问

每天倒挂多久为宜

每天倒挂的时间因人而异，一般不宜过长，需考虑身体状况、年龄、健康目标、运动经验和倒挂方式等。1.身体状况：若本身有高血压、心脑血管疾病等，应尽量减少倒挂时间，甚至避免倒挂... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:19:38

问

每天倒立的适宜时长是多少

每天倒立的时长因人而异，取决于个人身体状况、运动经验、年龄、健康目标及环境安全等。1. 身体状况：身体强健、平衡感好的人可适当延长倒立时间，反之则应缩短。2. 运动经验：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:14:47

问

每天倒立多久较为适宜

每天倒立的适宜时间因人而异，受身体状况、运动基础、年龄、倒立目的、环境安全等因素影响。1. 身体状况：若身体强健，可适当延长倒立时间；反之则应缩短。2. 运动基础：有运动... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:29:36

问

每天倒立多久可以起到养颜的效果？

倒立可能通过促进血液循环等对养颜有一定帮助，但效果因人而异，且时间并非绝对。倒立时间过长可能带来不适，一般不建议超过15分钟，包括倒立可能带来的风险、个体差异等。1.血液... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:59:44

问

每天倒立多久可以起到养颜的效果？

倒立可能通过促进血液循环等对养颜有一定帮助，但效果因人而异，且时间并非绝对。倒立时间过长可能带来不适，一般不建议超过 15 分钟，包括倒立可能带来的风险、个体差异等。1.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:56:28

问

每天倒腿适宜的时长是多久

每天倒腿的时间因人而异，一般在15至30分钟左右，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康状况和倒腿方式等。1.个人身体状况：身体较好者可适当延长，较弱者则应缩短。2.锻... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:37:15

问

每天踮脚尖锻炼应持续多长时间为宜

每天踮脚尖的时间因人而异，一般取决于个人身体状况、锻炼目的、运动频率、年龄以及运动基础等。1. 个人身体状况：若身体强健，可适当延长，反之则缩短。2. 锻炼目的：若为增强... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:10:35

问

每天吊单杠适宜的时长是多久？

每天吊单杠的时间因人而异，受个人身体状况、锻炼目的、运动经验、年龄及体能等因素影响。1.身体状况：若身体强健，无基础疾病，可适当延长时间；反之，时间应缩短。2.锻炼目的：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:19:33

问

每天锻炼多久才可能练出腹肌？

练出腹肌所需时间受多种因素影响，如锻炼方式、个人体质、饮食控制、初始体脂率、锻炼频率等。1.锻炼方式：不同的锻炼动作和强度效果不同，如仰卧起坐、平板支撑等。2.个人体质：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:28:27

问

每天蹲马步的适宜时长是多久

每天蹲马步的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、运动基础、年龄和健康状况等。1. 个人身体状况：身体素质好的人可能能坚持较长时间，反之则较短。2. 锻炼目的：若为... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:29:48