医患问答

问

练瑜伽通常需要多长时间能有效果

练瑜伽达到效果所需时间受多种因素影响，如练习频率、个人基础、练习目的、动作难度、教练指导等。1.练习频率：每周多次规律练习，效果显现相对较快；频率低则所需时间长。2.个人... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:47:18

问

练瑜伽通常需要坚持多久才能见效

练瑜伽多久见效受多种因素影响，如练习频率、基础身体状况、练习目的、动作难度、个人坚持程度等。1.练习频率：每周练习次数多，见效可能相对较快。2.基础身体状况：身体柔韧性好... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:14:18

问

炼出腹肌一般需要多长时间

炼出腹肌的时间因人而异，取决于多种因素，如初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、遗传因素和年龄等。1.初始体脂率：体脂率高则需要更长时间减脂，低体脂率相对容易显露出腹肌。2.锻... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:22:47

问

两手吊的时间有无标准

两手吊的时间没有固定标准，取决于个人身体状况、年龄、锻炼目的、吊的方式和环境安全等。1.个人身体状况：身体素质好的可能坚持时间较长，反之则短。2.年龄：年轻人通常比老年人... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:23:34

问

淋巴按摩的适宜频率是怎样的

淋巴按摩的频率因人而异，取决于个人身体状况、按摩目的、按摩手法、按摩部位、按摩师建议等。1.个人身体状况：身体较健康者，一周1-2次可能适宜；若身体虚弱或有疾病，应减少次... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:35:15

问

淋巴刮痧适宜的频率是怎样的

淋巴刮痧的频率需综合个人体质、刮痧目的、皮肤状况、康复进程、专业建议等因素确定。1.个人体质：体质较好者可适当增加频次，反之则减少。2.刮痧目的：用于保健可每月 1-2 ... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:59:01

问

淋巴排毒后多久可以洗澡

淋巴排毒后洗澡的时间，取决于多种因素，如排毒方式、个人体质、皮肤状况、环境温度、后续护理等。1.排毒方式：若为轻度按摩，一般 2 - 3 小时后可洗澡；若使用仪器或深度手... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:02:48

问

淋巴排毒适宜的频率是怎样的

淋巴排毒的频率需综合个人体质、健康状况、生活方式、年龄及所采用的排毒方法等来决定。一般来说，正常人群1-2周一次较为适宜。1.个人体质：体质较好者，可2周左右一次；体质稍... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:15:06

问

淋巴排毒适宜的频率是怎样的

淋巴排毒的频率因人而异，受个人体质、生活方式、健康状况、年龄及排毒方式等因素影响。1.个人体质：体质较好者，身体代谢能力强，可适当降低频率；体质较弱者则相反。2.生活方式... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:00:09

问

淋巴排毒适宜的频率是怎样的

淋巴排毒的频率因人而异，受个人体质、生活习惯、健康状况、年龄以及排毒方式等因素影响。1.个人体质：体质较好者可能 1-2 周一次，体质较弱者间隔时间可稍长。2.生活习惯：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:08:25

问

淋巴疏通适宜的间隔时间是多久？

淋巴疏通的频率因人而异，取决于个人体质、健康状况、疏通方式、疏通目的和生活习惯等。1.个人体质：体质较好者，可适当延长间隔，如每月1次；体质较弱者，可能每2-3周1次。2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:30:12

问

马步蹲的适宜时长是多久

马步蹲的适宜时长因人而异，受身体状况、运动目的、锻炼阶段、年龄和运动频率等因素影响。1.身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱则需缩短。2.运动目的：若为增强力量，时长... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:40:38

问

马步练习适宜的时长是多久

马步练习的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、运动基础、练习目的和练习环境等因素影响。1.年龄：儿童和老年人应适当缩短练习时间，成年人可相对延长。2.身体状况：健康者能坚... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:14:15

问

马步一般适宜蹲多长时间

马步蹲的适宜时间因人而异，受身体状况、锻炼目的、年龄、运动基础和频率等因素影响。1. 身体状况：身体健康者可能能蹲更久，而有疾病者需缩短时间。2. 锻炼目的：若为增强力量... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:34:15

问

马步一般应站多久为宜

马步的站法和时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、运动基础和健康状况等。1.个人身体状况：身体素质好的可能站的时间长些，反之则短。2.锻炼目的：若为强身健体，... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:09:47