柯大夫在线 > 问答
练习瑜伽的适宜频率是怎样的
2024-10-21 17:56:34
描述问题： 练习瑜伽的适宜频率是怎样的
-
医生回复：
练习瑜伽的频率因人而异，受个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等因素影响。
1.身体状况：如果身体较为健康，可每周练习3-5次；若有慢性疾病，需根据医生建议调整。
2.运动目标：以放松身心为主，每周2-3次；追求塑形或提高柔韧性，每周4-5次。
3.瑜伽类型：哈他瑜伽每周3-4次；阿斯汤加瑜伽，身体适应后可每周4-5次。
4.练习经验：新手每周1-2次，逐渐增加；有经验者可每周4次以上。
5.时间安排：工作繁忙，每周1-2次；时间充裕，每周3-5次。
总之，要根据自身实际情况，合理安排瑜伽练习的频率，避免过度疲劳或受伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。