医患问答

问

练哑铃的适宜时长是多久

练哑铃的时长受个人身体状况、锻炼目标、运动频率、哑铃重量、恢复能力等因素影响。1. 个人身体状况：身体素质好的可适当延长，较差的则应缩短。2. 锻炼目标：增肌者可能每次 ... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:38:28

问

练哑铃每天适宜的时长是多久？

练哑铃每天的时长因人而异，受锻炼目的、身体状况、运动经验、哑铃重量、恢复能力等因素影响。1.锻炼目的：若为增强力量，可适当延长；若为塑形，时间相对较短。2.身体状况：健康... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:28:13

问

练哑铃瘦手臂所需时间受哪些因素影响

练哑铃瘦手臂的时间因人而异，受个人体质、锻炼频率、锻炼强度、饮食控制、初始手臂状况等因素影响。1.个人体质：新陈代谢快的人可能瘦得更快。2.锻炼频率：每周至少三次，频率高... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:56:09

问

练瑜伽达成一字马通常需要多久

练瑜伽达成一字马所需时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、练习频率、练习方法和坚持程度等因素影响。1.年龄：年龄较小者身体柔韧性较好，可能相对较快达成，而年龄较大则所需时间较... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:25:41

问

练瑜伽多久能达到瘦身效果

练瑜伽瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、饮食控制、初始体重、个人代谢及瑜伽类型等。1.练习频率：每周多次且每次时长足够，效果更明显。2.饮食控制：合理搭配饮... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 10:13:35

问

练瑜伽多久能见到效果

练瑜伽的效果因人而异，受多种因素影响，如练习频率、基础身体状况、练习强度、动作准确性、个人目标等。1.练习频率：每周多次规律练习，效果可能更明显。2.基础身体状况：身体柔... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:50:28

问

练瑜伽多久能见到效果

练瑜伽的见效时间因人而异，受练习频率、强度、个人身体状况、目标及动作准确性等因素影响。1.练习频率：每周多次练习通常比偶尔练习见效快。2.练习强度：高强度、长时间的练习可... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:24:40

问

练瑜伽多久能见到效果

练瑜伽产生效果的时间因人而异，受练习频率、强度、个人身体状况、目标和坚持程度等因素影响。1.练习频率：每周练习次数多，效果可能出现得早。2.练习强度：高强度且规范的练习有... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:17:47

问

练瑜伽多久能见到效果？

练瑜伽见到效果的时间因人而异，受练习频率、强度、个人身体状况、基础水平和目标等因素影响。1.练习频率：每周练习次数多，效果可能更快显现。2.练习强度：高强度的练习可能在较... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:48:29

问

练瑜伽多久能将筋拉开？

练瑜伽拉开筋所需时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、练习频率、练习强度和是否有专业指导等因素影响。1.年龄：年龄较小者身体柔韧性较好，拉开筋可能较快；年龄较大则相对较慢。2... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:38:04

问

练瑜伽多久能实现减肥效果？

练瑜伽减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、强度、饮食、基础代谢和个体体质等。1.练习频率：每周至少练习 3 - 5 次，能更快见到减肥效果。2.练习强度：高... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:53:14

问

练瑜伽多久能实现瘦身效果？

练瑜伽多久能瘦受多种因素影响，包括练习频率、练习强度、饮食控制、个人体质、初始体重等。1.练习频率：每周练习次数越多，瘦身效果可能越明显。2.练习强度：高强度的瑜伽动作能... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:19:57

问

练瑜伽多长时间能实现减肥效果

练瑜伽减肥的时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、强度、饮食控制、个人体质和初始体重等。1.练习频率：每周至少练习 3 - 5 次，效果相对较好。2.练习强度：高强度... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:51:57

问

练瑜伽能减肥吗？多久能见效？

练瑜伽对减肥有一定帮助，但见效时间因人而异，取决于多种因素，如练习频率、饮食控制、个人体质、初始体重、运动强度等。1.练习频率：每周练习次数越多，效果可能越好。2.饮食控... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:10:19

问

练瑜伽瘦身通常需要多长时间

练瑜伽瘦身所需时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、饮食控制、初始体重、个人体质和瑜伽类型等。1.练习频率：每周练习次数多，瘦身效果可能更快显现。2.饮食控制：合理控... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:15:31