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练习瑜伽多久可以实现劈叉
2024-10-21 05:15:32
描述问题： 练习瑜伽多久可以实现劈叉
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医生回复：
能否劈叉及所需时间受个人身体条件、练习频率、年龄、柔韧性基础、练习方法等影响。
1.个人身体条件：包括肌肉力量、关节灵活性等，身体条件好可能更快实现劈叉。
2.练习频率：每周练习次数多，进步相对快。
3.年龄：年龄小通常柔韧性较好，所需时间较短。
4.柔韧性基础：原本柔韧性好的人更容易达成。
5.练习方法：科学正确的方法能提高效率。
劈叉不是一蹴而就的，要根据自身情况，循序渐进练习，避免受伤。
医生说
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