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练瑜伽多久能将筋拉开？
2024-10-21 10:38:04
描述问题： 练瑜伽多久能将筋拉开？
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医生回复：
练瑜伽拉开筋所需时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、练习频率、练习强度和是否有专业指导等因素影响。
1.年龄：年龄较小者身体柔韧性较好，拉开筋可能较快；年龄较大则相对较慢。
2.身体柔韧性：原本柔韧性佳的人所需时间短，柔韧性差则时间长。
3.练习频率：每周练习次数多，筋拉开的时间可能缩短。
4.练习强度：高强度练习有助于更快拉开筋，但要避免受伤。
5.专业指导：有专业教练指导，能更科学有效地练习，缩短拉开筋的时间。
总之，拉开筋不能急于求成，要循序渐进，避免受伤。
医生说
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