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每日健身多长时间较为适宜？
2024-10-21 11:04:33
描述问题： 每日健身多长时间较为适宜？
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医生回复：
每日健身时间因人而异，受年龄、健康状况、健身目标、运动类型和个人体能等因素影响。
1.年龄：青少年和老年人健身时间应相对较短，成年人可适当延长。
2.健康状况：有基础疾病者需缩短，健康者可增加。
3.健身目标：增肌者和减脂者所需时间不同。
4.运动类型：高强度运动时间短，低强度可稍长。
5.个人体能：体能好能承受更长时间，反之则短。
综合考虑自身情况，合理安排健身时间，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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