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马步一般应站多久为宜
2024-10-21 23:09:47
描述问题： 马步一般应站多久为宜
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医生回复：
马步的站法和时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、运动基础和健康状况等。
1.个人身体状况：身体素质好的可能站的时间长些，反之则短。
2.锻炼目的：若为强身健体，初练者每次5分钟左右；若为武术训练，时间可能更长。
3.年龄：年轻人可适当延长时间，中老年人则不宜过长。
4.运动基础：有运动基础者能站更久，新手则较短。
5.健康状况：无疾病者相对能站久点，有疾病者需根据病情控制时间。
总之，马步站的时间应根据自身实际情况合理安排，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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