医患问答

问

练出腹肌一般需要多长时间？

练出腹肌所需时间因人而异，取决于个人基础、锻炼频率、饮食控制、体脂率及遗传因素等。1.个人基础：初始身体状况不同，有运动基础者可能相对较快。2.锻炼频率：每周至少进行3-... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:15:43

问

练出腹肌一般需要多长时间？

练出腹肌所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼频率、锻炼强度、饮食控制和个人身体条件等。1.初始体脂率：体脂率高则需要更长时间减脂，体脂率低相对较快。2.锻... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:36:28

问

练出肌肉通常需要多长时间

练出肌肉所需时间受多种因素影响，如训练频率、强度、饮食、个体差异、睡眠质量等。1.训练频率：每周进行至少三次有针对性的力量训练，有助于肌肉生长。2.训练强度：足够的负荷和... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:39:11

问

练出肌肉通常需要多长时间

练出肌肉所需时间因人而异，受训练方式、饮食、遗传、年龄、休息等因素影响。1.训练方式：科学合理且高强度的训练能加快肌肉增长，反之则慢。2.饮食：保证充足蛋白质、碳水化合物... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:28:06

问

练出肌肉通常需要多长时间？

练出肌肉所需时间受多种因素影响，包括锻炼方式、饮食、个人体质、年龄和休息状况等。1.锻炼方式：科学合理且有针对性的锻炼计划能促进肌肉生长，如力量训练结合有氧运动。2.饮食... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:30:06

问

练出肌肉一般需要多长时间？

练出肌肉所需时间因人而异，受多种因素影响，如锻炼频率、强度、饮食、睡眠和个人体质等。1.锻炼频率：每周进行至少三次有针对性的力量训练，能加快肌肉形成。2.锻炼强度：高强度... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:50:13

问

练出肌肉一般需要多长时间？

练出肌肉所需时间受多种因素影响，如训练方式、饮食、个人体质、休息状况和训练频率等。1.训练方式：科学合理且高强度的训练有助于更快练出肌肉。2.饮食：保证充足蛋白质、碳水化... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:03:40

问

练出六块腹肌所需时间受哪些因素影响？

练出六块腹肌的时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、睡眠质量和遗传因素等影响。1.基础体脂率：体脂率越低，腹肌显现越容易，所需时间相对较短。2.锻炼强度：高强度... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:28:31

问

练出马甲线的合适训练频率是怎样的

练出马甲线的训练频率受个人体质、训练强度、饮食控制、休息状况和原有基础等因素影响。1.个人体质：不同人的肌肉恢复和生长速度不同，体质较好者可能每周4-5次，体质稍差可能2... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:28:54

问

练出马甲线每天需要锻炼多长时间

练出马甲线所需的每天锻炼时间因人而异，取决于个人体质、锻炼强度、锻炼频率、饮食控制和初始体脂率等。1.个人体质：不同人的肌肉纤维类型和代谢能力有别，影响锻炼效果和所需时间... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:09:22

问

练出马甲线所需的最短时间是多久？

练出马甲线的时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、身体代谢和基因等因素影响。1.基础体脂率：初始体脂率低，肌肉线条更易显现，所需时间较短。2.锻炼强度：高强度、... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:13:31

问

练出马甲线所需时间受哪些因素影响？

练出马甲线的时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人代谢水平和遗传因素等影响。1.基础体脂率：体脂率越低，练出马甲线相对越快。若体脂率较高，需先减脂。2.锻炼... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 15:36:17

问

练出马甲线通常需要多久及怎样练习

练出马甲线所需时间因人而异，受多种因素影响，如基础体脂率、锻炼频率、饮食控制、核心力量和遗传因素等。1.基础体脂率：较低体脂率者相对容易练出，高体脂率则需先减脂。2.锻炼... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:36:37

问

练出马甲线通常需要多长时间

练出马甲线的时间因人而异，受多种因素影响，如基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人代谢水平和身体恢复能力等。1. 基础体脂率：体脂率较低者相对容易练出，可能几个月；较高者则... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 08:01:20

问

练出马甲线通常需要多长时间

练出马甲线的时间因人而异，受多种因素影响，如基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人代谢率和锻炼频率等。1.基础体脂率：体脂率越低，相对越容易练出，高体脂则需先减脂。2.锻炼... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 02:10:39