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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
练出马甲线通常需要多长时间
2024-10-21 08:01:20
描述问题： 练出马甲线通常需要多长时间
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医生回复：
练出马甲线的时间因人而异，受多种因素影响，如基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人代谢水平和身体恢复能力等。
1. 基础体脂率：体脂率较低者相对容易练出，可能几个月；较高者则需更久，可能半年以上。
2. 锻炼强度：高强度且规律的腹部训练，如每周至少三次，每次 30 分钟以上，能加快进程。
3. 饮食控制：合理控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果摄入，避免高糖高脂，有助于缩短时间。
4. 个人代谢水平：代谢快的人，脂肪消耗快，练出马甲线所需时间可能较短。
5. 身体恢复能力：良好的恢复能力能保证持续有效的锻炼，促进马甲线形成。
总之，要练出马甲线，需综合考虑多方面因素，并持之以恒地坚持锻炼和合理饮食。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。