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练出马甲线通常需要多久及怎样练习
2024-10-21 23:36:37
描述问题： 练出马甲线通常需要多久及怎样练习
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医生回复：
练出马甲线所需时间因人而异，受多种因素影响，如基础体脂率、锻炼频率、饮食控制、核心力量和遗传因素等。
1.基础体脂率：较低体脂率者相对容易练出，高体脂率则需先减脂。
2.锻炼频率：每周至少进行 3-5 次针对性训练，效果更佳。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质和蔬果。
4.核心力量：初始核心力量弱，训练进展较慢，需逐步增强。
5.遗传因素：有些人天生肌肉形态和分布利于形成马甲线。
综合以上因素，坚持科学锻炼和合理饮食，一般数月可见成效，但个体差异较大。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。