医患问答

问

练出明显胸肌通常需要多长时间

练出明显胸肌所需时间受多种因素影响，如训练频率、强度、饮食、个体差异和恢复能力等。1.训练频率：每周进行 2 - 3 次胸部针对性训练，更利于肌肉生长。2.训练强度：高强... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:02:05

问

练出人鱼线一般需要多长时间？

练出人鱼线所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人代谢率、身体恢复能力等。1.初始体脂率：体脂率较高者需更长时间减脂，可能数月甚至一年以上... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:23:34

问

练出人鱼线一般需要多长时间？

练出人鱼线所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人代谢和遗传因素等影响。1.基础体脂率：体脂率低者相对较快，高者需先减脂，时间较长。2.锻炼强度：高强度且... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:23:50

问

练出三角肌一般需要多长时间？

练出三角肌所需时间因人而异，受训练强度、频率、饮食、个体差异和恢复情况等因素影响。1.训练强度：高强度且科学的训练能加快三角肌成型，反之则慢。2.训练频率：每周至少三次针... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:51:47

问

练出手臂肌肉一般需要多长时间

练出手臂肌肉所需时间因人而异，受训练强度、频率、饮食、个人体质和初始肌肉量等因素影响。1.训练强度：高强度且专业的训练可能在数月内初见成效，而低强度训练则需更久。2.训练... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:14:14

问

练出四块腹肌通常需要多长时间？

练出四块腹肌所需时间因人而异，受多种因素影响，如基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人代谢率和遗传因素等。1.基础体脂率：体脂率较低者相对容易练出，若体脂率较高，需先减脂再... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:32:44

问

练出胸肌腹肌通常需要多长时间？

练出胸肌腹肌的时间因人而异，受多种因素影响，如基础体质、锻炼频率、锻炼强度、饮食控制和休息状况等。1.基础体质：初始身体脂肪含量低、肌肉含量高的人相对更容易练出。2.锻炼... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:57:36

问

练出胸肌所需的最短时间是多久

练出胸肌的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体质、锻炼强度、饮食控制、休息状况和锻炼频率等。1.初始体质：个人的肌肉含量、体脂率等基础条件不同，影响胸肌训练效果。2.锻... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:38:01

问

练出胸肌通常需要多长时间

练出胸肌所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼频率、锻炼强度、饮食控制和个人基因等。1.初始体脂率：体脂率低的人相对更容易显露出胸肌线条，所需时间可能较短。... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:32:39

问

练出胸肌通常需要多长时间？

练出胸肌所需时间受多种因素影响，包括个人体质、训练频率、训练强度、饮食和休息等。1.个人体质：每个人的肌肉生长速度不同，有些人天生肌肉合成能力较强，练出胸肌可能相对较快。... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:31:51

问

练出胸肌通常需要多长时间？

练出胸肌所需时间因人而异，受训练频率、强度、饮食、基础体质、恢复情况等因素影响。1.训练频率：每周进行 3 - 5 次胸部针对性训练，更利于肌肉生长。2.训练强度：高强度... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:16:33

问

练出一身肌肉所需时间受哪些因素影响？

练出一身肌肉所需时间因人而异，受训练方式、饮食、遗传、年龄、休息等因素影响。1.训练方式：科学合理且高强度的训练能加快肌肉增长，如力量训练结合有氧运动。2.饮食：充足的蛋... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:57:41

问

练出一身肌肉通常需要多长时间？

练出一身肌肉所需时间受多种因素影响，包括训练强度、饮食、睡眠、遗传和基础体质等。1.训练强度：高强度且规律的训练能加快肌肉增长，每周至少进行3-5次力量训练。2.饮食：保... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:45:10

问

练出一身肌肉通常需要多长时间？

练出一身肌肉所需时间受多种因素影响，包括训练强度、饮食、睡眠、遗传和基础体质等。1.训练强度：高强度且规律的训练能加快肌肉增长，每周至少进行 3-5 次力量训练。2.饮食... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:44:11

问

练粗手臂所需时间受哪些因素影响

练粗手臂所需时间因人而异，受训练强度、饮食、基础体质、遗传和恢复情况等影响。1.训练强度：高强度且规律的训练能更快促进手臂肌肉增长，反之则较慢。2.饮食：摄入充足蛋白质和... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:51:44