医患问答

问

练肌肉一般多久能看到效果

练肌肉见到效果的时间因人而异，受训练方式、饮食、休息、个人体质和训练频率等因素影响。1.训练方式：科学合理且高强度的训练能更快见效。2.饮食：保证充足蛋白质和碳水化合物摄... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 19:42:59

问

练肌肉一般多久能看到效果

练肌肉见效时间因人而异，受训练方式、饮食、休息、个人体质和训练频率等因素影响。1.训练方式：科学合理且高强度的训练能更快见效。2.饮食：保证充足蛋白质和碳水摄入有助于肌肉... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:32:01

问

练肌肉一般需要多长时间能有效果

练肌肉所需时间因人而异，受多种因素影响，如训练频率、训练强度、饮食、睡眠和个人体质等。1.训练频率：每周进行 3 - 5 次规律训练，有助于肌肉生长。2.训练强度：高强度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 03:42:56

问

练基本功时疼痛多久能消失

练基本功导致的疼痛消失时间因人而异，受训练强度、个人体质、动作规范程度、恢复措施、原有基础等因素影响。1.训练强度：高强度训练可能导致疼痛持续较久，低强度则相对较短。2.... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:16:46

问

练流瑜伽多久能达到瘦身效果

练流瑜伽瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、饮食控制、初始体重、身体代谢和运动强度等。1.练习频率：每周练习次数越多，瘦身效果可能越明显。2.饮食控制：若能合... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 13:35:16

问

练内养功治病的效果需多久呈现

练内养功治病的效果因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、练功的规范性、个人体质、练功频率及心态等。1.病情严重程度：病情较轻可能效果显现较快，严重者则需更长时间。2.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:13:35

问

练器械的适宜时长是多久

练器械的时长受多种因素影响，如个人身体状况、锻炼目标、器械类型、锻炼频率和恢复能力等。1.个人身体状况：身体素质好的可能能承受较长时间，反之则较短。2.锻炼目标：增肌和塑... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:48:26

问

练翘臀多久能有效果？

练翘臀的效果时间因人而异，取决于多种因素，如初始体态、训练强度、饮食控制、训练频率和个体代谢等。1.初始体态：若本身臀部基础较好，可能较短时间能看到效果；若臀部脂肪较多或... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:33:18

问

练翘臀一般多久能出效果？

练出翘臀的时间因人而异，受训练强度、基础体型、饮食控制、年龄、身体恢复能力等因素影响。1.训练强度：高强度且规律的训练能更快见效，如每周至少三次针对性练习。2.基础体型：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:40:27

问

练翘臀一般多久能看到效果？

练翘臀的效果出现时间因人而异，取决于训练方式、频率、基础条件、饮食和休息等。1.训练方式：科学有效的训练动作和计划，如深蹲、臀桥等，能更快见效。2.训练频率：每周至少进行... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 03:42:30

问

练深蹲达到翘臀效果所需时间是多久

练深蹲翘臀的时间因人而异，受多种因素影响，如初始臀型、训练强度、饮食控制、个人体质和动作规范等。1.初始臀型：本身臀部基础较好，所需时间相对较短；若基础差则时间长。2.训... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:14:23

问

练深蹲达到效果所需时间是多久

练深蹲有效果的时间因人而异，受训练频率、强度、姿势正确性、个体身体状况、目标设定等因素影响。1. 训练频率：每周多次规律训练通常比偶尔训练见效快。2. 强度：高强度深蹲可... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:32:41

问

练手臂肌肉通常需要多长时间

练手臂肌肉所需时间因人而异，受训练强度、频率、饮食、基础体质和年龄等因素影响。1.训练强度：高强度且专业的训练可能在数月内见到明显效果；低强度训练则需更久。2.训练频率：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:08:35

问

练挺身需要坚持多长时间才有效果

练挺身达到效果所需时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始身体状况、动作标准度和目标设定等因素影响。1.锻炼频率：每周多次规律练习，效果更显著。2.锻炼强度：高强度短时间或低... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:00:31

问

练腿达到效果需要多长时间

练腿多久有效果受多种因素影响，包括训练频率、强度、个人体质、饮食和休息等。1. 训练频率：每周至少进行 2-3 次有针对性的腿部训练，效果会逐渐显现。2. 训练强度：高强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:05:28