医患问答

问

练完瑜伽后多久适宜吃饭

练完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时左右再吃饭，具体时间取决于练习强度、个人身体状况等因素。1. 练习强度：高强度瑜伽练习后，身体消耗大，建议 1 小时左右进食。... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:30:39

问

练完瑜伽后多久睡觉比较适宜

练完瑜伽后，通常建议等待 30 分钟到 1 小时再睡觉，具体时间取决于个人身体状态、练习强度、环境温度、饮食情况和精神状态等。1.个人身体状态：如果身体疲劳感明显，可能需... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:20:23

问

练完瑜伽后多久洗澡为宜

练完瑜伽后，一般建议30分钟到1小时后洗澡，具体时间取决于个人身体状况、练习强度、环境温度等。1.身体状况：如果身体疲劳、大量出汗，可适当延长等待时间。2.练习强度：高强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:57:37

问

练完瑜伽后多长时间能洗澡

练完瑜伽后，一般建议30分钟到1小时后洗澡，具体时间取决于个人身体状况、练习强度、环境温度、出汗量等。1.个人身体状况：如果身体较为疲劳或虚弱，需要适当延长等待时间，以免... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:04:37

问

练完瑜伽后多长时间洗澡为宜

练完瑜伽后，一般建议等待30分钟到1小时再洗澡，具体时间取决于个人身体状况、练习强度、环境温度、出汗量等。1.个人身体状况：如果身体较为疲劳或虚弱，可能需要更长时间恢复，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:54:51

问

练完瑜伽后适宜多久吃饭

练完瑜伽后，一般建议30分钟到1小时后再吃饭，这取决于瑜伽的强度、个人身体状况、消化功能、饮食类型和环境温度等。1.瑜伽强度：高强度瑜伽练习后，身体代谢加快，肌肉疲劳，建... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:21:05

问

练完瑜伽后适宜多久吃饭

练完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时后再吃饭，这取决于个人身体状况、瑜伽强度、练习时长、环境温度、消化功能等。1.个人身体状况：如果身体较为虚弱，恢复较慢，可能需... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:31:41

问

练完瑜伽后适宜洗澡的时间是多久

练完瑜伽后，一般建议等待 30 分钟到 1 小时再洗澡，具体时间取决于个人身体状况、练习强度、环境温度、出汗量等。1. 个人身体状况：如果身体较为疲劳或虚弱，可能需要更长... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:34:08

问

练习八段锦多久能见到效果？

练习八段锦的功效显现时间因人而异，受练习频率、动作规范度、个人体质、锻炼目的、坚持时间等因素影响。1.练习频率：经常练习效果更明显，如每天练习效果通常好于偶尔练习。2.动... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:55:31

问

练习八段锦一次适宜的时长是多久

练习八段锦一次的时长因人而异，通常在 15 分钟至 30 分钟之间，受个人身体状况、练习目的、熟练程度、年龄和环境等因素影响。1. 个人身体状况：身体较弱者可从较短时间开... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 19:05:16

问

练习芭蕾达到一定水平通常需要多久

练习芭蕾达到一定水平所需时间因人而异，受基础、训练频率、天赋、教练指导、个人努力等因素影响。1.基础：有舞蹈基础者可能进步较快，零基础则需要更多时间积累。2.训练频率：每... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:56:45

问

练习宝瓶气的时间通常是多久

练习宝瓶气的时间因人而异，受个人身体状况、练习目的、练习频率、环境和呼吸控制能力等因素影响。1.个人身体状况：身体较强壮、心肺功能好的人可能练习时间稍长，但也要适度。2.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:36:41

问

练习倒立的适宜时长是多久

练习倒立的时长因人而异，取决于个人身体状况、运动基础、年龄、练习目的和环境安全等因素。1. 身体状况：若身体健康、柔韧性好，可适当延长；反之则缩短。2. 运动基础：有运动... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:24:42

问

练习肚皮舞达到一定水平通常需要多久

练习肚皮舞达到一定水平所需时间受个人基础、练习频率、教学质量、身体条件和学习目标等因素影响。1.个人基础：有舞蹈基础者可能进步较快，零基础则需更多时间积累。2.练习频率：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:06:47

问

练习蹲墙功达到效果所需时间是多久

蹲墙功的效果显现时间因人而异，受锻炼频率、动作规范度、个人体质、初始健康状况和坚持时长等因素影响。1.锻炼频率：经常练习可能效果更明显，每周至少 3-5 次。2.动作规范... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:08:21