医患问答

问

减肥运动后适宜多久吃饭

减肥运动后吃饭时间受运动强度、类型、个人体质、饥饿感和代谢情况等影响。1.运动强度：高强度运动后宜 1 - 2 小时后吃饭，低强度可 30 分钟左右。2.运动类型：有氧运... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 04:11:36

问

减肥运动后适宜喝水的时间是多久？

减肥运动后喝水的时间，取决于运动强度、时长、个人体质、环境因素和身体反应等。1.运动强度：高强度运动后，建议休息 15 - 20 分钟再喝水。2.运动时长：长时间运动，比... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 06:14:55

问

减肥运动后适宜进食的时间是多久

减肥运动后进食时间受运动强度、类型、个人体质、运动目的和身体代谢情况等影响。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议 1 - 2 小时后进食。低强度运动，半小时左右可进... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 14:13:23

问

减肥运动完适宜多久后吃饭

减肥运动完后吃饭的时间，受运动强度、类型、个人体质、身体状态和运动目的等因素影响。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议休息 1-2 小时再进食。低强度运动，可在 3... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 05:22:56

问

减肥运动需要持续多长时间才有效果

减肥运动的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质及饮食等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上效果较好；力量训练可适当缩短时间。2.... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 19:55:03

问

减肥运动一般多久能见到效果？

减肥运动见效时间因人而异，受运动类型、强度、频率、饮食、基础代谢等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，一般坚持2-3个月可见效；力量训练结合有氧，可能3个月左... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 16:51:54

问

减肥周期通常需要多长时间？

减肥周期因人而异，受多种因素影响，如初始体重、减肥方法、身体代谢、饮食控制和运动强度等。1.初始体重：体重基数越大，减肥周期可能越长。2.减肥方法：健康的饮食调整结合适量... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 14:48:50

问

减肥走路需达到多长时间才有效果

减肥走路的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、身体状况、走路速度、频率和坚持程度等。1.初始体重：体重基数大可能需要更长时间，如每天1小时以上。2.身体状况：健康者... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 11:55:00

问

减少内脏脂肪通常需要多长时间

减少内脏脂肪所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始脂肪量、饮食控制、运动情况、基础代谢率、个体基因等。1.初始脂肪量：初始内脏脂肪越多，减下来所需时间越长。2.饮食控制... 详情

• 杨力 /主任医师 南方医科大学珠江医院 内分泌科
• 2024/10/21 20:59:23

问

减少内脏脂肪通常需要多长时间

减少内脏脂肪所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、饮食控制、运动强度、基础代谢率、个体基因等。1.初始体重：体重基数越大，减内脏脂肪所需时间越长。2.饮食控制：严... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 08:38:19

问

减少食量多长时间能实现瘦身

减少食量后多久能瘦，取决于多个因素，如初始体重、身体代谢、运动量、饮食结构和个体差异等。1.初始体重：体重基数越大，瘦身效果可能越明显，但所需时间也较长。2.身体代谢：代... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 20:44:34

问

减十斤体重通常需要多久

减十斤体重所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、饮食控制、运动强度、身体代谢及个人体质等。1.初始体重：体重基数越大，减重相对越快。2.饮食控制：严格控制热量摄入... 详情

• 杨力 /主任医师 南方医科大学珠江医院 内分泌科
• 2024/10/21 21:29:01

问

减十斤体重一般需要多长时间

减十斤体重所需时间因人而异，取决于基础体重、饮食控制、运动强度、身体代谢和睡眠质量等。1.基础体重：体重基数越大，减重初期可能相对较快，反之则较慢。2.饮食控制：合理控制... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 11:56:20

问

减体脂通常需要多长时间？

减体脂所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、饮食控制、运动强度、睡眠质量和基础代谢率等。1.初始体脂率：初始体脂率越高，减体脂所需时间越长。2.饮食控制：合理控... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 16:23:32

问

减脂多久能看到效果？

减脂效果的显现时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动方式、饮食控制、基础代谢率和个体差异等。1.初始体重：体重基数越大，减脂初期效果可能越明显，但整体所需时间也较... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 23:31:32