医患问答

问

21 岁如何实现长高的愿望

21 岁长高可能受遗传、饮食、睡眠、运动和内分泌等因素影响。1. 遗传：身高很大程度上由遗传决定，若父母身高较高，子女长高的可能性较大。但遗传并非绝对，后天努力仍有机会改... 详情

• 郑稼琳 /副主任医师 北京世纪坛医院 临床营养科
• 2025/04/29 06:53:06

问

如何有效实现大腿减肥

大腿减肥可通过多种方式，如饮食调整、运动锻炼、中医调理、医疗美容手段以及养成良好生活习惯等。1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。例如... 详情

• 周莉 /副主任医师 苏州大学附属第一医院 临床营养科
• 2025/04/28 20:26:52

问

如何通过内调改善皮肤状况

通过内调让皮肤越来越好，可从饮食、作息、情绪、运动、补充营养素等方面着手。1. 饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、橙子、青菜等，补充维生素和矿物质。减少高糖... 详情

• 张俊飞 /主治医师 保定市第一中心医院 营养科
• 2025/04/28 11:43:40

问

四十岁女人保养自身有哪些要点

四十岁女人保养自身，需关注饮食、运动、睡眠、心态、皮肤护理等方面。1. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。减少高糖、高... 详情

• 周小平 /主治医师 重庆三峡中心医院 临床营养科
• 2025/04/21 20:40:41

问

青少年增高有哪些科学有效的方法

青少年增高可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态、避免不良习惯等方式实现。1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新... 详情

• 吴江 /副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院 临床营养科
• 2025/04/21 13:02:33

问

如何让胳膊有效瘦下来？

胳膊瘦下来可以通过运动锻炼、饮食控制、中医调理、医美手段、日常习惯改善等。1. 运动锻炼：进行针对性的手臂运动，如哑铃弯举、俯卧撑等，能增强手臂肌肉力量，促进脂肪燃烧。2... 详情

• 佟丽 /主治医师 首都医科大学附属北京中医医院 营养科
• 2025/04/20 16:42:04

问

长期吃美白丸有哪些副作用

长期吃美白丸可能会带来多种副作用，如内分泌紊乱、胃肠道不适、肝肾功能损伤、过敏反应、影响神经系统等。1. 内分泌紊乱：可能导致激素水平失衡，出现月经不调、排卵异常等。2.... 详情

• 尹嘉旭 / 通辽市医院 营养科
• 2025/04/20 14:51:35

问

两鬓白头发如何调理转黑

两鬓出现白头发可能由多种因素引起，如遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等。1. 遗传因素：部分人由于遗传基因，头发过早变白。这种情况较难改变，但保持良好... 详情

• 付极 /住院医师 北京协和医院西院 临床营养科
• 2025/04/18 19:49:07

问

出现厌食情况应如何应对

厌食可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、心理因素、消化系统疾病、内分泌失调、药物副作用等。1. 不良饮食习惯：长期饮食不规律、挑食、过度节食等，可能导致厌食。应调整饮食结... 详情

• 潘文松 /副主任医师 佛山市第一人民医院 临床营养中心
• 2025/04/16 14:47:59

问

如何有效调理面部暗黄

面部暗黄可能由多种因素导致，如作息不规律、营养不良、气血不足、肝脏问题、皮肤护理不当等。1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致毒素堆积，使面色暗黄... 详情

• 陈学英 /副主任医师 苏州大学附属第二医院 临床营养科
• 2025/04/15 06:11:28

问

女性抗衰老有哪些有效方法

女性抗衰老可从饮食、运动、睡眠、心态、皮肤护理等方面入手，保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于延缓衰老的进程。1. 饮食：多吃富含维生素 C、E 和抗氧化物质的食物，如... 详情

• 刘琛 /医师 中山大学肿瘤防治中心 临床营养科
• 2025/04/11 03:43:53

问

女性如何有效抗衰老

女性抗衰老可从饮食、运动、睡眠、心态、护肤等方面入手。1. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、西兰花等。增加鱼类、豆类、坚果等优质蛋白质和不饱和... 详情

• 刘燕萍 /副主任医师 北京协和医院 临床营养科
• 2025/04/09 15:06:35

问

人体骨骼发育的关键因素有哪些

人体骨骼发育受多种因素影响，包括遗传因素、营养状况、运动锻炼、激素水平、睡眠质量等。1. 遗传因素：遗传决定了个体骨骼发育的基础框架和潜力。不同人的基因差异会导致骨骼生长... 详情

• 肖凤仙 /主任医师 保定市第二中心医院 临床营养科
• 2025/04/08 23:24:57

问

如何有效减肥臀部

想要有效减肥臀部，可从运动锻炼、饮食调整、穴位按摩、日常习惯、医疗手段等方面入手。1. 运动锻炼：进行针对性的臀部运动，如臀桥、深蹲等，能增强臀部肌肉力量，促进脂肪燃烧。... 详情

• 马小陶 /主治医师 中日友好医院 营养科
• 2025/04/08 22:32:46

问

26岁女人如何进行有效保养

26岁女人保养需关注饮食、运动、睡眠、皮肤护理和心态等方面。1. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜）、水果（如苹果... 详情

• 欧俏文 /医师 广东药科大学附属第一医院 临床营养科
• 2025/04/08 21:23:49