医患问答

问

学生党如何正确选择零食？

对于学生常常是建议有三个正餐、两个小点，两个小点就是零食。安排小点可以考虑给孩子一些水果、坚果、牛奶，这些都是相对比较健康的食品，在全天能量控制的情况下，把三餐分出来作为... 详情

• 赵泳谊 /主任医师 广东药科大学附属第一医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:35

问

目前我国青少年的营养状况是怎么样的？

现在青少年营养健康状况比以前有所改善，但还存在以下问题： 第一，出现了超重、肥胖的状况，经过统计，我们国家青少年超重率已经达到9.6%，肥胖率超过6.4%。 第二，营养不... 详情

• 赵泳谊 /主任医师 广东药科大学附属第一医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:33

问

怎样避免孩子暴饮暴食？

一日三餐是有能量分配的，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐一般有主食和鸡蛋或牛奶，早上吃好才不至于在十一点钟时很饿，导致中午暴饮暴食。中午要吃饱下午才有饱满的精力去... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:33

问

肥胖儿童平时应该怎么饮食？

目前肥胖的儿童的比例越来越大，小朋友的肥胖比成人的肥胖危害更大，会对他的生长发育，特别是对他的身高产生一定的影响，太胖容易早熟，最终容易导致长不高，所以最好是定期测量他的... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:32

问

初中、高中阶段学生常见的营养问题有哪些？

初中、高中阶段的学生的营养问题如下： 第一，肥胖，因为经济好了，家长对孩子保护过度，孩子想吃什么就吃什么。 第二，有些孩子可能追求苗条、追求外观美，就过多地控制饮食，容易... 详情

• 赵泳谊 /主任医师 广东药科大学附属第一医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:32

问

如何给孩子选择适合吃的水果？

水果包括很大的种类，不同水果含的果糖量、能量、维生素、矿物质都有区别，对于小朋友，首先应选择他愿意吃的，不用强迫去吃，其次要掌握可以替代的方法，另外选择的水果要适合他的年... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:30

问

孩子长期挑食导致营养缺乏怎么办？

小朋友长期挑食、偏食一般容易导致营养的缺乏。有些小朋友可能不喜欢吃肉类，像鸡、鸭、鱼、鹅，这一类的肉类都不吃，可能导致蛋白质能量营养不良，有些小朋友不吃蔬菜、水果，可能导... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:29

问

怎样挑选出更适合儿童喝的奶？

市面上有各种各样的奶和奶制品，给小朋友选奶制品，首先它得确实是奶或奶制品，不能选含奶的饮料、含奶的饮品，否则可能蛋白质的含量不够，不利于生长发育阶段的孩子长期饮用。第二是... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:28

问

孩子每天都吃很多肉还会营养不良吗？

这种想法不太正确，首先营养不良的全称叫蛋白质能量营养不良，肉类确实含有蛋白质，只吃肉可能是蛋白质不缺，但总能量会缺少，总能量包括肉产生的能量，但最关键、最重要的是主食，它... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:28

问

儿童吃的饭菜都要口味清淡才行吗？

小朋友的一日三餐确实应清淡适口，但很多情况下家长、长辈对清淡理解有误差，认为粥水、汤水这些很清淡，但清淡实际上是指不要高盐、高油、高糖。希望小朋友的饮食选择新鲜、当季的食... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:26

问

孩子每天早餐都吃鸡蛋和牛奶可以吗？

一般的早餐通常因为时间比较匆忙会碰到以下两种情况： 第一种觉得鸡蛋和牛奶营养特别好，简单又方便，所以用它们当早餐； 另一种是有部分长辈会觉得粥比较好消化，单纯给孩子喝粥或... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:25

问

孩子不喜欢吃蔬菜水果用果蔬汁代替好吗？

一般是不赞成用果蔬汁代替新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果如果榨成果蔬汁会有营养素的损失，如膳食纤维和维生素都有损耗，且榨出来的果蔬汁含糖量很高，容易导致小朋友摄入的能量高，会... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:24

问

给孩子喝酸奶能补钙吗？

给孩子喝酸奶是可以补钙的，钙在酸奶里含量挺高，同时在纯牛奶里含量也很高，但同等量的酸奶比纯牛奶中的钙的含量要高一点。补钙要讲究品种和摄入量，建议小朋友一天的奶量在四百毫升... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:23

问

孩子把粗粮当主食吃可以吗？

小朋友可以适当地吃一些粗粮，但不能吃太多，因为粗粮不太容易消化，小朋友消化能力比较弱，会增加他的胃肠负担。小朋友的主食建议选择易消化的食物，如面条、饺子、云吞等。 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:22

问

孩子少食多餐应该怎么安排？

孩子少食多餐，正餐一般吃七八成饱。早餐一般占每天总能量的20%-30%，早餐要有主食、鸡蛋、牛奶。中午要吃好、吃饱，占每天总能量的30%-40%，如果这一餐吃得不够，那么... 详情

• 李林艳 /主治医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
• 2022/06/14 16:01:21