医患问答

问

冬季汗蒸的合适频率是怎样的

冬季汗蒸的频率应综合个人体质、健康状况、环境等因素来确定。一般来说，健康人群冬季汗蒸 1-2 周一次较为合适。1.个人体质：体质较好者可适当增加频率，如 10 天左右一次... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:56:56

问

动感单车锻炼一次适宜时长是多少

动感单车锻炼一次的适宜时长，受个人体能、锻炼目标、身体状况、运动频率和运动强度等因素影响。1.个人体能：体能较好者可适当延长，体能较弱则需缩短。2.锻炼目标：若是减肥，建... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:00:55

问

动感单车每天骑多长时间为宜

动感单车每天骑行时间因人而异，受个人体能、运动目标、身体状况、运动频率和恢复能力等因素影响。1.个人体能：体能较好者可适当延长骑行时间，反之则缩短。2.运动目标：若为减肥... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:38:42

问

动感单车骑行时间一般多久为宜

动感单车骑行时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、骑行强度和恢复能力等。1.身体状况：若身体基础较好，可适当延长骑行时间；反之则应缩短。2.运动目标：以减... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:18:43

问

端腹一般需要持续多长时间

端腹的持续时间因人而异，受个人体能、锻炼目的、锻炼阶段、身体状况和恢复能力等因素影响。1.个人体能：体能较好者可能能坚持较长时间，反之则较短。2.锻炼目的：若是增强核心力... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:07:01

问

锻炼 PC 肌一般需要多长时间有效果

锻炼 PC 肌达到效果的时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始肌肉状态、个人身体差异、坚持程度等因素影响。1. 锻炼频率：每天多次规律锻炼，效果可能显现较快。2. 锻炼强度... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:52:56

问

锻炼背部需要多长时间能有效果

锻炼背部达到效果的时间受多种因素影响，包括锻炼方式、锻炼频率、个人体质、初始状态和目标设定。1.锻炼方式：不同的背部锻炼动作和组合，如引体向上、哑铃划船等，效果显现时间不... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:31:38

问

锻炼背肌通常需要多长时间能有效果

锻炼背肌所需时间受多种因素影响，如锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食和休息等。1.锻炼频率：每周至少进行 3 次针对性训练，效果会较好。2.锻炼强度：高强度且规范的动作，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:51:39

问

锻炼背阔肌达到理想效果需多长时间

锻炼背阔肌达到理想效果的时间因人而异，受训练频率、强度、个人体质、饮食、休息等因素影响。1.训练频率：每周进行 3 - 5 次有针对性的训练，效果会较好。2.训练强度：高... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:13:43

问

锻炼出腹肌所需时间受哪些因素影响

锻炼出腹肌的时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人基因和年龄等因素影响。1.基础体脂率：体脂率低的人相对容易显露腹肌，若体脂率高，则需要先减脂。2.锻炼强度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:30:33

问

锻炼出腹肌通常需要多长时间

锻炼出腹肌所需时间因人而异，取决于多种因素，如初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人身体基础和锻炼频率等。1.初始体脂率：体脂率较高者需更长时间减脂，可能数月甚至更久；体脂... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:50:11

问

锻炼出腹肌通常需要多长时间

锻炼出腹肌所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人身体状况和锻炼频率等。1.初始体脂率：体脂率低的人相对更容易显现腹肌，高体脂则需要先减脂... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:01:06

问

锻炼出腹肌通常需要多长时间？

锻炼出腹肌所需时间因人而异，取决于锻炼强度、频率、饮食、体脂率和基础代谢率等。1.锻炼强度：高强度、科学的训练能更快见到效果。2.锻炼频率：每周多次规律锻炼有助于腹肌形成... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:50:17

问

锻炼出腹肌通常需要多长时间？

锻炼出腹肌所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人基因和年龄等因素影响。1.基础体脂率：体脂率低的人相对容易显现腹肌，高体脂则需要先减脂，时间较长。2.锻... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 08:11:22

问

锻炼出腹肌通常需要多长时间？

锻炼出腹肌所需时间因人而异，取决于锻炼强度、频率、饮食、体脂率、基础代谢等。1.锻炼强度：高强度、科学的腹部训练能加快腹肌显现，反之则慢。2.锻炼频率：每周多次规律锻炼比... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:03:53