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锻炼背肌通常需要多长时间能有效果
2024-10-21 09:51:39
描述问题： 锻炼背肌通常需要多长时间能有效果
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医生回复：
锻炼背肌所需时间受多种因素影响，如锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食和休息等。
1.锻炼频率：每周至少进行 3 次针对性训练，效果会较好。
2.锻炼强度：高强度且规范的动作，能缩短见效时间。
3.初始身体状况：身体基础好，肌肉增长相对快。
4.饮食：保证充足蛋白质和营养，有助于肌肉恢复和生长。
5.休息：充足睡眠和适当休息，促进肌肉修复和生长。
总之，坚持科学合理的锻炼，注意各方面因素的配合，一般几个月会有明显效果，但因人而异。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。