医患问答

问

炒盐热敷时盐多久更换一次为宜

炒盐热敷时盐的更换频率取决于多种因素，如热敷的频率、盐的质量、使用环境、热敷部位以及个人感受等。1.热敷频率：若每天多次热敷，建议1-2天换一次盐；若偶尔热敷，3-5天换... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:01:09

问

炒盐热敷通常需要多长时间为宜

炒盐热敷的时间因个体差异、热敷部位、症状轻重等有所不同，一般在 15 - 30 分钟，特殊情况需调整。1. 个体差异：身体对热的耐受程度不同，有些人能耐受较长时间热敷，有... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:13:43

问

炒盐热敷一般需要炒多长时间？

炒盐热敷所需的炒制时间，通常取决于盐的量、火力大小、炒制工具等。一般在 10 - 20 分钟。1. 盐的量：盐量较多时，可能需要 15 - 20 分钟；盐量较少，10 -... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:52:48

问

车按摩的适宜时长是多久

车按摩的时长取决于个人身体状况、按摩部位、按摩力度、按摩目的以及个人耐受度等。1. 个人身体状况：身体较疲劳时可适当延长，反之则短些。2. 按摩部位：重点部位如腰部可多按... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:54:27

问

抻筋一般需要多长时间

抻筋所需时间受个人身体状况、年龄、抻筋方式、频率及强度等因素影响。1.个人身体状况：身体素质好、柔韧性佳的人可能较短时间就能达到理想效果；反之则需要更长时间。2.年龄：年... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 02:40:03

问

抻筋一般需要多长时间

抻筋所需时间因人而异，受年龄、身体状况、运动习惯、抻筋方式、抻筋强度等因素影响。1.年龄：儿童和青少年柔韧性较好，抻筋时间相对较短；中老年人肌肉和韧带弹性下降，可能需要更... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:54:23

问

抻腿筋一般需要多长时间

抻腿筋的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、锻炼频率、拉伸强度和健康状况等因素影响。1.年龄：青少年身体柔韧性较好，可能较短时间就能达到效果；中老年人则可能需要更长时间。2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 00:34:48

问

抻腿适宜的时间是多久

抻腿时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动习惯和拉伸强度等因素影响。1.年龄：儿童和老年人抻腿时间较短，一般 5-10 分钟；成年人可 10-15 分钟。2.身体... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:35:10

问

抻腿需要持续多长时间为宜

抻腿时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目的、年龄、健康程度和运动经验等。1.个人身体状况：若身体柔韧性较好，每次抻腿10-15分钟可能足够；若柔韧性差，可能需要20-... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:15:44

问

晨练后多长时间洗澡较为适宜

晨练后一般 15 - 30 分钟可以洗澡，具体时间取决于运动强度、个人体质、环境温度、心率恢复情况和出汗量等。1. 运动强度：高强度运动后身体疲劳，恢复时间长，建议 30... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:33:32

问

晨练适宜的时长是多久

晨练的时长因人而异，受年龄、健康状况、运动类型、季节和个人目标等因素影响。1.年龄：年轻人身体机能较好，可进行 1 - 2 小时晨练；老年人则以 30 分钟至 1 小时为... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:00:59

问

晨练适宜的时长是多久？

晨练时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动类型和环境因素影响。1.年龄：年轻人可适当延长晨练时间，老年人一般 30 分钟左右。2.身体状况：健康者能承受较长时间，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:53:11

问

晨跑多长时间为宜

晨跑的适宜时间受个人身体状况、运动目标、环境等因素影响，一般 30 分钟到 60 分钟较为合适。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者应缩短。2.运动目标：若... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 10:35:11

问

撑平板的适宜时长是多久？

撑平板的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、运动基础、运动目的、运动频率等因素影响。1.年龄：年轻人可适当延长，老年人则应缩短。2.身体状况：健康者能坚持更久，有疾病者需... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:51:13

问

撑平板一般应持续多长时间为宜

撑平板的适宜时间因人而异，取决于个人体能、锻炼目标、身体状况、锻炼频率和年龄等因素。1.个人体能：体能较好者可能能撑更长时间，反之则较短。2.锻炼目标：若为增强核心力量，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 08:57:49