医患问答

问

橙子的含糖量大概是多少？

橙子的含糖量因品种、成熟度等因素有所不同，一般在9%-13%左右。1.品种：不同品种的橙子含糖量有差异，如脐橙、血橙等。2.成熟度：成熟度高的橙子往往含糖量相对较高。3.... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 18:10:29

问

橙子一天适宜的食用量是多少

橙子富含维生素C等营养成分，但食用量因人而异，一般来说，健康成年人每天1-2个为宜。受个人体质、年龄、健康状况等因素影响。1.个人体质：肠胃功能较好者可适当多吃，肠胃较弱... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 05:23:15

问

橙子中的钙含量是多少？

橙子中的钙含量相对较低，每100克橙子约含20-40毫克钙，与其他富含钙的食物相比不算高。钙的吸收还受多种因素影响，如维生素D水平、年龄、身体状况等。1.钙含量：橙子不是... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 07:09:30

问

橙子中维生素 C 的含量一般是多少

橙子中维生素C的含量会受橙子的品种、大小、成熟度、生长环境等因素影响，一般在30-100毫克/100克左右。1.品种：不同品种的橙子维生素C含量有差异，如脐橙、血橙等。2... 详情

• 马文君 /主任医师 广东省人民医院 营养科
• 2024/10/22 12:07:50

问

吃饱后体重通常会增长多少

吃饱后体重增长的量因人而异，受食物种类、摄入量、消化吸收能力、身体代谢水平和活动量等因素影响。1.食物种类：高糖、高脂肪食物可能导致体重增长较多，蔬菜类相对较少。2.摄入... 详情

• 刘喜红 /主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 13:34:04

问

吃豆腐能减肥吗，吃多少合适

豆腐适量食用有助于减肥，其富含蛋白质、低脂肪且能增加饱腹感。但食用量需根据个人情况而定，包括体重、基础代谢、运动量、饮食结构等。1.体重：体重基数大的人可适当多吃，反之则... 详情

• 陈慧敏 /副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 18:59:20

问

吃多少瓜子不易导致发胖

瓜子富含油脂和热量，吃瓜子是否发胖取决于摄入量、食用频率、个人代谢、饮食搭配、运动情况等。1.摄入量：少量食用，如每天不超过20颗，一般不易发胖。2.食用频率：偶尔吃一次... 详情

• 马文君 /主任医师 广东省人民医院 营养科
• 2024/10/22 13:40:19

问

吃多少虾有助于增肌？

吃虾对增肌有一定帮助，但具体摄入量因人而异，取决于个人身体状况、运动强度、饮食搭配等。1.身体状况：不同体质对蛋白质的吸收和利用能力不同，影响虾的摄入量。2.运动强度：高... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 08:08:26

问

吃红薯多少量有助于减肥

红薯富含膳食纤维，适量食用有助于减肥。但食用量需综合个体情况，如基础代谢、活动量、其他饮食等。1.基础代谢：基础代谢较高者，可适当多吃，如每天150-200克。2.活动量... 详情

• 苏巴丽 /主任医师 肇庆市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 15:04:33

问

吃黄瓜对减肥的效果如何

吃黄瓜对减肥有一定帮助，但具体能瘦多少因人而异，取决于多种因素，如摄入量、基础代谢、饮食搭配、运动情况、个体体质等。1.摄入量：黄瓜热量低，若大量食用且控制其他食物摄入，... 详情

• 马文君 /主任医师 广东省人民医院 营养科
• 2024/10/22 17:33:57

问

吃黄瓜鸡蛋减肥效果如何

吃黄瓜鸡蛋减肥的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、身体代谢、饮食坚持度、运动量、基础疾病等。1.初始体重：体重基数越大，可能减重越多，但也需综合其他因素。2.身体... 详情

• 马文君 /主任医师 广东省人民医院 营养科
• 2024/10/22 05:49:34

问

吃火锅摄入的热量通常是多少大卡

吃火锅摄入的热量取决于食材选择、锅底类型、蘸料种类、食用量以及个人消化吸收能力等。1.食材选择：肉类如肥牛、肥羊热量较高，蔬菜类如白菜、生菜热量较低。2.锅底类型：麻辣锅... 详情

• 刘喜红 /主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 00:14:35

问

吃火龙果多少量有助于减肥

吃火龙果对减肥有一定帮助，但摄入量要适中。影响减肥效果的因素包括个人体质、饮食搭配、运动情况、火龙果的食用方式及食用时间等。1.个人体质：不同人的新陈代谢不同，对火龙果促... 详情

• 陈慧敏 /副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 18:22:07

问

吃鸡蛋鸡腿能让人瘦多少斤？

吃鸡蛋鸡腿不一定能确定瘦多少斤，取决于摄入量、身体代谢、运动情况、基础体重、饮食搭配等。1.摄入量：摄入过多鸡蛋鸡腿仍可能增重，适量控制有助于减肥。2.身体代谢：代谢快的... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 23:34:03

问

吃鸡胸肉的适宜摄入量是多少

吃鸡胸肉的适宜量受个人身体状况、饮食目标、运动量、年龄和基础代谢率等影响。1.个人身体状况：如患有某些疾病，可能需限制摄入量。2.饮食目标：增肌或减脂需求不同，摄入量有别... 详情

• 苏巴丽 /主任医师 肇庆市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 08:18:52