医患问答

问

运动完适宜按摩多长时间？

运动完按摩的时间因人而异，通常在15到30分钟左右，受运动强度、个人体质、按摩部位、按摩手法、恢复需求等因素影响。1.运动强度：高强度运动后可能需要较长时间按摩，约25至... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:51:56

问

运动完适宜按摩多长时间？

运动完按摩的时间因人而异，通常在 15 到 30 分钟左右，受运动强度、个人体质、按摩部位、按摩手法、恢复需求等因素影响。1.运动强度：高强度运动后可能需要较长时间按摩，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:59:16

问

运动完适宜吃饭的时间是多久？

运动完后吃饭的时间受运动强度、运动类型、个人体质、消化功能和运动目的等因素影响。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议1-2小时后进食。低强度运动半小时到1小时后可进... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:51:51

问

运动完适宜多久开始泡脚？

运动完后，一般建议30分钟到1小时左右开始泡脚较为合适，主要取决于运动强度、个人体质、环境温度、身体恢复情况和运动后的补水状况等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，需更... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:30:11

问

运动完适宜多久洗澡？

运动完后洗澡的时间因人而异，通常取决于运动强度、环境温度、个人体质、出汗量和身体恢复情况等。1. 运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再洗澡。2. 环... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:32:55

问

运动完适宜进行按摩的时间是多久？

运动完按摩的时间因人而异，受运动强度、类型、个人体质、疲劳程度和恢复能力等因素影响。1.运动强度：高强度运动后，建议休息1-2小时再按摩。2.运动类型：有氧运动后30分钟... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:43:56

问

运动完适宜进行拉伸运动的时间是多久

运动完进行拉伸运动的适宜时间，一般取决于运动强度、类型、个人身体状况等。通常在运动结束后的 5 至 15 分钟内进行较为合适。1. 运动强度：高强度运动后，身体疲劳度高，... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:06:17

问

运动完之后多长时间适合泡脚

运动完后通常30分钟到1小时左右可以泡脚，具体时间取决于运动强度、个人身体状况、环境温度、心率恢复情况以及出汗量等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，恢复时间长，可能需... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:47:03

问

在汗蒸房适宜停留多长时间

在汗蒸房停留的时间因人而异，取决于个人身体状况、环境温度、湿度、汗蒸目的及既往病史等。1.身体状况：健康者一般30分钟左右，体质较弱者15-20分钟。2.环境温度：温度较... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:50:55

问

在汗蒸房适宜停留多长时间

在汗蒸房停留的时间因人而异，受个人体质、健康状况、环境温度、湿度及汗蒸目的等因素影响。一般来说，20至40分钟较为适宜。1.个人体质：体质较好者可适当延长，体质较弱者应缩... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:11:50

问

在汗蒸房适宜蒸多长时间

在汗蒸房蒸的时间因人而异，取决于个人身体状况、环境温度、湿度、个人适应能力和汗蒸目的等。1. 身体状况：健康者一般 30 分钟左右，有慢性疾病者应缩短时间。2. 环境温度... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:33:37

问

在家健身达到效果通常需要多长时间

在家健身多久见效受多种因素影响，包括健身目标、运动类型、运动频率、个人体质和饮食配合等。1.健身目标：若想增强心肺功能，可能数周可见效；若要增肌塑形，通常需数月。2.运动... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:34:14

问

在家健身达到效果通常需要多长时间

在家健身多久见效受多种因素影响，包括健身目标、运动类型、运动频率、个人体质和饮食配合等。1.健身目标：若想增强心肺功能，可能数周可见效；若要增肌塑形，通常需数月。2.运动... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:49:49

问

在家练哑铃多长时间能见到效果

在家练哑铃的见效时间因人而异，取决于训练强度、频率、饮食、身体基础和动作规范程度等。1.训练强度：高强度、大重量的训练可能会在较短时间内看到肌肉力量和耐力的提升，但也容易... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:03:06

问

在健身房锻炼的适宜时长是多久

在健身房锻炼的时长受个人身体状况、锻炼目标、运动类型、运动强度和恢复能力等因素影响。1.个人身体状况：身体基础好、健康的人可适当延长锻炼时间，反之则应缩短。2.锻炼目标：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:13:11