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瑜伽练习一天的时长上限是多少？
2024-10-21 23:36:14
描述问题： 瑜伽练习一天的时长上限是多少？
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医生回复：
瑜伽一天的练习时长因人而异，受身体状况、练习目的、瑜伽类型、经验水平和个人体力等因素影响。
1.身体状况：若身体较虚弱或有疾病，练习时间宜短，可能 30 分钟以内。
2.练习目的：以放松为主，1 小时左右；追求高难度体式，可适当延长。
3.瑜伽类型：如阴瑜伽，可 1.5 小时；流瑜伽，1 小时左右。
4.经验水平：新手建议 1 小时内；熟练者可 1.5 小时左右。
5.个人体力：体力好能承受较长时间，反之则短。
总之，要根据自身实际情况合理安排瑜伽练习时长，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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