医患问答

问

运动后适宜多久洗冷水澡

运动后一般不建议立即洗冷水澡，建议等待 30 分钟到 1 小时，具体时间取决于个人身体状况、运动强度、环境温度和湿度等。1. 个人身体状况：体质较好者可能等待 30 分钟... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:45:44

问

运动后适宜多久洗澡为宜？

运动后洗澡时间受运动强度、环境温度、个人体质、出汗量和心率恢复情况影响。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，需更长恢复时间，一般1.5-2小时后洗澡。2.环境温度：高温环... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:26:49

问

运动后适宜进行按摩的时间是多久

运动后进行按摩的时间，通常取决于运动强度、类型、个人身体状况等。一般来说，轻度运动后 1-2 小时，中度运动后 2-3 小时，高强度运动后 3-4 小时可以按摩，但也有特... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:33:51

问

运动后适宜进行多长时间的拉伸运动

运动后进行拉伸运动的时间因人而异，一般在 10 到 30 分钟之间，取决于运动强度、类型、个人身体状况等。1. 运动强度：高强度运动后可能需要 20 至 30 分钟拉伸，... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:31:36

问

运动后适宜进行拉伸的时间是多久？

运动后拉伸的时间因人而异，一般在运动结束后的5到30分钟内进行较为适宜，取决于运动强度、类型、个人身体状况等。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳度较高，建议15到30分... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:26:23

问

运动后适宜泡脚的时间是多久？

运动后一般30分钟左右可以泡脚，具体时间受运动强度、个人体质、环境温度、身体恢复情况和运动类型等因素影响。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，恢复时间长，可能需要40分钟... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:27:08

问

运动后适宜睡多久

运动后适宜的睡眠时间因人而异，受运动强度、个人体质、年龄、运动时间和恢复状况等因素影响。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，可能需要更长时间睡眠恢复，如 8-10 小时。... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:36:34

问

运动后适宜洗热水澡的时间是多久？

运动后洗热水澡的时间因人而异，通常建议在30分钟到1小时后。影响因素有心率恢复、出汗情况、疲劳程度、血压变化和环境温度等。1.心率恢复：运动后心率较快，需待其恢复平稳，一... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:02:16

问

运动后适宜洗澡的时间是多久

运动后洗澡的时间因人而异，通常取决于运动强度、环境温度、个人体质、出汗量和身体恢复情况等。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议休息30分钟以上再洗澡。2.环境温度：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:47:13

问

运动后适宜洗澡的时间是多久？

运动后洗澡的时间因人而异，通常取决于运动强度、环境温度、个人体质、出汗量和心率恢复情况等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议等待30分钟以上。低强度运动15-20分... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:02:08

问

运动后通常多久适合泡脚？

运动后一般30分钟到1小时左右适合泡脚，这取决于运动强度、个人体质、环境温度、身体恢复情况和运动类型等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，需要更长时间恢复，可能1小时左... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:15:46

问

运动减肥结束后多长时间能进食

运动减肥完后进食时间受运动强度、时长、个人体质、运动类型和身体状态等因素影响。1.运动强度：高强度运动后宜等待1-2小时，低强度运动30分钟左右。2.运动时长：长时间运动... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 06:26:56

问

运动减肥每天适宜的运动时长是多少

运动减肥每天的运动时长因人而异，受运动类型、身体状况、减肥目标、运动强度和频率等因素影响。1.运动类型：如有氧运动，像慢跑 40 分钟以上可能更利于燃脂；力量训练则每次 ... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:42:06

问

运动结束后多久洗澡比较适宜

运动后洗澡的时间取决于运动强度、环境温度、个人体质、出汗量、心率恢复情况等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议休息30分钟以上再洗澡。低强度运动15-20分钟后可洗... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:21:18

问

运动结束后多久洗澡比较适宜

运动后洗澡的时间取决于运动强度、环境温度、个人体质、出汗量、心率恢复情况等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再洗澡。低强度运动 15 - 20... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:55:16