医患问答

问

运动后多久洗澡较为适宜

运动后洗澡的时间取决于运动强度、环境温度、个人体质、出汗量、心率恢复情况等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再洗澡。低强度运动 15 - 20... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:39:06

问

运动后多长时间适合进行汗蒸

运动后适合汗蒸的时间因人而异，通常取决于运动强度、身体恢复情况、个人体质、环境温度以及是否补充水分等因素。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议等待2小时以上；低强度运... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:00:08

问

运动后多长时间适合泡脚为宜

运动后一般30分钟左右适合泡脚，具体时间受运动强度、个人体质、环境温度、身体疲劳程度和恢复情况等因素影响。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议45分钟后泡脚。低强度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 15:13:57

问

运动后多长时间适宜进行桑拿

运动后进行桑拿的时间因人而异，取决于运动强度、身体状况、环境温度、个人恢复能力和运动类型等。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议至少休息1小时再桑拿。2.身体状况：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:21:50

问

运动后多长时间适宜进行桑拿

运动后进行桑拿的时间因人而异，取决于运动强度、身体状况、环境温度、个人恢复能力和运动类型等。1. 运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议至少休息 1 小时再桑拿。2. 身... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:25:00

问

运动后多长时间洗澡较为适宜

运动后洗澡的适宜时间取决于运动强度、个人体质、环境温度、出汗量和身体恢复情况等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议休息30分钟以上再洗澡。2.个人体质：体质较弱者可... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:14:00

问

运动后何时能洗澡喝水为宜？

运动后洗澡喝水的时间因人而异，取决于运动强度、环境温度、个人体质、运动类型和身体恢复情况等。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再洗澡喝水。2.... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 00:38:49

问

运动后进行多长时间的拉伸较为适宜

运动后拉伸的适宜时间因人而异，取决于运动强度、类型、个人身体状况、年龄和拉伸目标等。1.运动强度：高强度运动后，拉伸时间可在15-20分钟。2.运动类型：如力量训练，需1... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:19:42

问

运动后拉伸适宜的时长是多久

运动后拉伸的时间因人而异，一般在10到30分钟之间，取决于运动强度、类型、个人身体状况等。1.运动强度：高强度运动后可能需要20分钟以上的拉伸，低强度10分钟左右即可。2... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:44:28

问

运动后适宜吃饭的时间是多久

运动后吃饭的时间取决于运动强度、类型、个人身体状况、运动时长和消化能力等。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，消化功能受影响，建议1.5-2小时后进食。低强度运动后30... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:40:25

问

运动后适宜的按摩时长是多久？

运动后按摩的时长因人而异，通常在 15 到 30 分钟左右，受运动强度、个人体质、按摩部位、按摩手法、恢复需求等因素影响。1.运动强度：高强度运动后可能需要 25 分钟以... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:08:14

问

运动后适宜的拉伸时间是多久

运动后的拉伸时间因人而异，通常在 10 到 30 分钟之间，受运动强度、类型、个人身体状况、年龄和目标等因素影响。1. 运动强度：高强度运动后可能需要 20 分钟以上的拉... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:18:22

问

运动后适宜的睡眠时间是多久？

运动后适宜的睡眠时间因人而异，受运动强度、个人体质、年龄、睡眠质量和恢复需求等因素影响。1. 运动强度：高强度运动后身体疲劳，可能需要 8 小时以上睡眠来恢复。2. 个人... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:54:08

问

运动后适宜的休息时长是多久

运动后休息时长受运动强度、个人体质、年龄、运动类型、环境等因素影响。1.运动强度：高强度运动后可能需要数小时恢复，低强度则较短。2.个人体质：体质好的恢复较快，反之较慢。... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:52:04

问

运动后适宜多久开始泡脚？

运动后一般 30 分钟左右泡脚较为适宜，取决于运动强度、个人体质、环境温度、身体恢复情况等。1. 运动强度：高强度运动后身体疲劳，需更长时间恢复，建议 40 分钟后泡脚。... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:42:11