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一年中适宜的久坐时间是多少
2024-10-21 20:34:43
描述问题： 一年中适宜的久坐时间是多少
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医生回复：
久坐时间过长对健康不利，一般建议每天累计不超过 8 小时，且要适时活动。影响久坐时间的因素有个人身体状况、工作性质、运动习惯、年龄、疾病情况等。
1.个人身体状况：身体强健者可能适当多坐一会，但也不宜过长；体质较弱者应减少久坐。
2.工作性质：办公室工作可能久坐时间较长，但要注意间隔休息；体力劳动工作久坐时间相对较短。
3.运动习惯：经常运动的人久坐耐受性可能稍好，但仍需控制；缺乏运动者更易受久坐危害。
4.年龄：年轻人相对能承受稍长的久坐，但也应避免；老年人久坐时间宜更短。
5.疾病情况：有心血管疾病、脊椎问题等的人，应大幅减少久坐。
总之，应尽量减少久坐，多活动身体，保持良好的健康状态。
医生说
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