医患问答

问

浴足适宜的频率是多久一次？

浴足的频率取决于个人体质、健康状况、季节、浴足目的和浴足方式等。1. 个人体质：体质较好者可每周 2-3 次，体质较弱者每周 1 次。2. 健康状况：有足部疾病者应遵医嘱... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:56:21

问

原地跑达到锻炼效果需要多久

原地跑达到锻炼效果所需时间因人而异，受个人体质、运动强度、频率、目标及年龄等因素影响。1.个人体质：身体基础好的可能较短时间能见效，体质差则需更长时间。2.运动强度：高强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:04:30

问

圆肩矫正所需时间受哪些因素影响

圆肩矫正时间受个体差异、圆肩程度、矫正方法、锻炼坚持情况、日常习惯等影响。1.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能较快，有些人则较慢。2.圆肩程度：轻度圆肩相对... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:33:23

问

圆肩矫正所需时间受哪些因素影响

圆肩矫正所需时间因人而异，受多种因素影响，如圆肩程度、矫正方法、个人体质、锻炼依从性、日常习惯等。1.圆肩程度：轻度圆肩矫正时间相对较短，重度则较长。2.矫正方法：单纯运... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:58:39

问

运动出现瓶颈期一般持续多长时间？

运动瓶颈期的持续时间因人而异，受多种因素影响，如运动方式、基础代谢、饮食、身体适应能力、运动目标等。1.运动方式：单一的运动方式容易使身体较快适应，导致瓶颈期出现早且持续... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:58:47

问

运动达到何种程度和时长才有效果

运动产生效果受多种因素影响，如运动类型、个人体质、运动频率、运动强度、运动目标等。1.运动类型：不同类型运动效果不同，如有氧运动可提高心肺功能，力量训练能增强肌肉力量。2... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:30:51

问

运动达到何种程度会出现瓶颈期？

运动出现瓶颈期受多种因素影响，包括运动类型、运动强度、身体适应能力、饮食与休息、运动目标等。1.运动类型：不同类型运动，如力量训练和有氧运动，瓶颈期出现时间不同。2.运动... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:43:55

问

运动达到何种程度适宜休息

运动多久休息取决于个人身体状况、运动类型、运动强度、运动目的和环境因素等。1.个人身体状况：身体基础好的人可能能承受较长时间运动，而体质较弱者则需较短时间休息。2.运动类... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:52:05

问

运动多久能产生明显效果

运动产生效果的时间受多种因素影响，如运动类型、强度、频率、个人体质和目标。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，通常坚持数周可见心肺功能改善；力量训练可能需数月增强肌肉力量... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:12:49

问

运动多久能看到健身塑形效果

运动看到效果的时间受运动类型、强度、频率、个人体质和初始状态等影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，通常坚持 3 个月以上可见效果；力量训练可能需要 4 - 6 个月... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:13:56

问

运动多久能实现瘦身效果？

运动瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如运动类型、强度、频率、初始体重、饮食等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等更利于燃脂，力量训练能增加肌肉提高基础代谢。2.运动... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:58:40

问

运动多长时间开始消耗脂肪？

运动消耗脂肪的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质和基础代谢率等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，一般 30 分钟左右开始主要消耗脂肪。2.运动强... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:41:28

问

运动多长时间能达到瘦身效果？

运动瘦身的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质和饮食等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次30分钟以上有助于瘦身。2.运动强度：高强度间歇训练，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:55:36

问

运动多长时间能实现瘦腿效果？

运动瘦腿所需时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质及饮食等因素影响。1.运动类型：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每次 30 分钟以上有助于瘦腿。2.运动强度：高强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:23:47

问

运动后多久进行拉伸较为合适

运动后进行拉伸的时间因人而异，通常在 10 到 30 分钟内较为适宜，受运动强度、类型、个人身体状况、恢复能力和环境因素等影响。1.运动强度：高强度运动后需适当延长休息时... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:58:39