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一般人做平板支撑能坚持的时长是多少？
2024-10-21 16:13:05
描述问题： 一般人做平板支撑能坚持的时长是多少？
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医生回复：
一般人做平板支撑能坚持的时长因人而异，受身体素质、核心力量、锻炼习惯、年龄和性别等因素影响。
1.身体素质：身体强壮、肌肉耐力好的人可能坚持更久，反之则较短。
2.核心力量：核心肌群发达的人能支撑较长时间。
3.锻炼习惯：经常锻炼的人耐力更强，坚持时间相对较长。
4.年龄：年轻人通常比年长者能坚持更久。
5.性别：一般男性比女性的肌肉力量更强，坚持时间可能稍长。
总之，平板支撑的坚持时长没有固定标准，通过持续锻炼可以逐渐提高。
医生说
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