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王泽

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广东省中医院-康复科

• 擅长疾病: 腰椎间盘突出症、胸椎小关节紊乱、颈椎病等脊柱疾患以及中风后遗症的中西医结合治疗。

一般人平板支撑能坚持多长时间
2024-10-21 11:36:58

描述问题: 一般人平板支撑能坚持多长时间

  • 医生回复:

    一般人平板支撑的时间因人而异,受年龄、身体素质、运动习惯、核心力量和身体平衡能力等因素影响。
    1.年龄:年轻人通常比年长者能坚持更久。
    2.身体素质:身体健壮者往往时间更长。
    3.运动习惯:经常运动的人耐力较好。
    4.核心力量:核心肌群强大的人支撑时间长。
    5.身体平衡能力:平衡感好有助于延长支撑时间。
    总之,平板支撑时间没有固定标准,通过坚持锻炼可逐渐提高。