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一般坐多长时间就该起身活动一下
2024-10-21 22:54:25
描述问题： 一般坐多长时间就该起身活动一下
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医生回复：
通常来说，连续坐 30 分钟至 1 小时就应起身活动，这取决于个人身体状况、工作性质、年龄、疾病因素等。
1. 个人身体状况：身体较弱或有慢性疾病者，如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等，坐 30 分钟左右宜活动。
2. 工作性质：长时间面对电脑且需高度集中精力的工作，45 分钟左右活动较好。
3. 年龄：老年人和儿童，坐 30 分钟活动为宜；中青年可坐 1 小时左右。
4. 疾病因素：患有心脑血管疾病者，30 分钟左右活动；无基础病者，1 小时左右活动。
5. 坐姿习惯：坐姿不良者，30 分钟左右活动来调整。
总之，为了保持身体健康，应尽量避免长时间久坐，养成定时起身活动的好习惯。
医生说
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