医患问答

问

刚开始运动多长时间较为适宜

刚开始运动时，运动时间需综合个人身体状况、运动类型、运动目标、运动频率和运动经验来决定，一般20到30分钟较为合适。1.个人身体状况：若身体较弱，开始运动15分钟左右即可... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:46:50

问

刚开始做平板支撑应持续多长时间

刚开始做平板支撑，时间不宜过长，一般 15 到 30 秒即可，取决于个人体能、运动基础、身体状况、年龄和运动目标等。1.个人体能：体能较好者可能能坚持 20 秒以上，体能... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 23:28:08

问

杠铃训练的适宜时长是多久

杠铃训练的时长因人而异，受训练目标、个人体能、训练频率、动作难度、恢复能力等因素影响。1.训练目标：增肌和增强力量可能需要较长时间，如每次60-90分钟；而以塑形和提高耐... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:47:37

问

高抬腿多长时间能实现瘦腿效果

高抬腿瘦腿的效果因人而异，受多种因素影响，如运动频率、时长、饮食、个人体质、基础代谢等。1.运动频率：保持每周至少 3-5 次的高抬腿运动，更利于瘦腿。2.运动时长：每次... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:49:02

问

高温瑜伽多久能实现瘦身效果

高温瑜伽瘦身效果因人而异，受多种因素影响，如个人体质、运动频率、饮食控制、初始体重、运动时长等。1.个人体质：新陈代谢快的人可能瘦身效果更明显。2.运动频率：每周练习次数... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:14:15

问

高温瑜伽每次练习多久为宜？

高温瑜伽每次练习时间因人而异，受个人身体状况、练习经验、环境适应能力、课程安排和目标等因素影响。1.个人身体状况：身体较强健者可适当延长，体质较弱则需缩短。2.练习经验：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:06:37

问

高温瑜伽适宜的练习频率是怎样的

高温瑜伽的练习频率应综合个人身体状况、运动目标、练习经验、时间安排和恢复能力等因素来确定。1. 身体状况：若身体健康，可适当增加频率；有慢性疾病者需谨慎，减少次数。2. ... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:44:44

问

高压氧舱治疗一次通常多长时间？

高压氧舱治疗一次的时间通常受病情、治疗阶段、患者身体状况、氧舱类型和治疗目的等因素影响，一般在 60 至 120 分钟之间。1.病情：轻症患者可能 60 分钟左右，重症则... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:29:10

问

高压氧舱治疗一次通常需要多长时间？

高压氧舱做一次的时间，一般受患者病情、治疗目的、氧舱类型、治疗阶段和个体差异等因素影响。1. 患者病情：病情较轻者可能 60 分钟左右，病情重者可能 90 分钟。2. 治... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:20:03

问

高压氧治疗多久能产生效果

高压氧治疗的效果出现时间因人而异，受病情、治疗频率、个体差异、病程阶段和治疗方案等因素影响。1.病情：较轻的缺氧性疾病可能在几次治疗后见效，严重的则需要更长时间。2.治疗... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:41:51

问

高压氧治疗多久能产生效果

高压氧治疗的效果出现时间因人而异，受病情严重程度、治疗频率、个体差异、病因及治疗时机等因素影响。1.病情严重程度：病情较轻者可能较短时间见效，严重者则需更长时间。2.治疗... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:04:53

问

高压氧治疗通常多久算一个疗程

高压氧治疗的疗程时长因病情、患者个体差异等因素而异，一般为10到30次。1.病情程度：轻症可能10次左右，重症则需20次以上。2.疾病类型：如脑损伤可能20次左右，一氧化... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:45:34

问

胳膊锻炼的合理频率是怎样的

胳膊锻炼的频率取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼方式、恢复能力和锻炼强度等。1.个人身体状况：若身体健康，可适当增加锻炼频次；若有基础疾病，如肩周炎等，需减少。2.锻炼目... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:58:06

问

弓步走适宜的时长是多久

弓步走的适宜时长因人而异，受锻炼目的、身体状况、运动频率、运动强度和运动经验等因素影响。1.锻炼目的：若为增强肌肉力量，每次可进行15-20分钟；若为提高柔韧性，10-1... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 00:14:47

问

公主抱能持续的时间受哪些因素影响

公主抱能持续的时间受个人体力、被抱者体重、抱姿正确性、抱者的核心力量以及训练程度等因素影响。1.个人体力：体力好的人可能持续时间较长，反之则较短。2.被抱者体重：体重轻相... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:16:46