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高温瑜伽每次练习多久为宜？
2024-10-21 15:06:37
描述问题： 高温瑜伽每次练习多久为宜？
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医生回复：
高温瑜伽每次练习时间因人而异，受个人身体状况、练习经验、环境适应能力、课程安排和目标等因素影响。
1.个人身体状况：身体较强健者可适当延长，体质较弱则需缩短。
2.练习经验：新手宜短，有经验者可适当增加时长。
3.环境适应能力：适应高温环境能力强可多练，反之则少练。
4.课程安排：不同课程设置的时长可能不同。
5.目标：若为放松，时间可短；若为强化锻炼，时间可长。
总之，要根据自身实际情况合理安排高温瑜伽的练习时间，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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