医患问答

问

成年人每日的合理饮水量是多少

成年人每天的饮水量受环境、活动量、饮食、身体状况、年龄等因素影响。一般来说，在1500-2000毫升左右。1.环境：在炎热干燥的环境中，出汗多，需增加饮水量。2.活动量：... 详情

• 苏巴丽 /主任医师 肇庆市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 16:12:17

问

成年人每日的合理饮水量是多少

成年人每天的饮水量受多种因素影响，如环境、活动量、饮食、身体状况、年龄等。1.环境：在炎热干燥的环境中，水分散失快，需增加饮水量。2.活动量：高强度运动或重体力劳动会使出... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 21:13:34

问

成年人每日适宜的钠摄入量是多少？

成年人每天钠的摄入量应控制在2300毫克以下，一般不超过5克盐。这取决于年龄、健康状况、运动量、饮食习惯、所处环境等。1.年龄：随着年龄增长，肾脏功能下降，钠的代谢能力减... 详情

• 马文君 /主任医师 广东省人民医院 营养科
• 2024/10/22 14:49:37

问

成年人每日适宜的蔬菜摄入量是多少

成年人每天应摄入多种蔬菜，总量约300-500克，包括叶菜类、根茎类、瓜茄类、菌藻类、鲜豆类等。1.叶菜类：如菠菜、生菜等，富含维生素和矿物质。2.根茎类：像胡萝卜、土豆... 详情

• 陈慧敏 /副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 19:15:16

问

成年人每日适宜的饮水量是多少

成年人每天的饮水量受多种因素影响，如环境、运动量、饮食、身体状况和年龄等。1.环境：在炎热干燥的环境中，水分流失快，需增加饮水量。2.运动量：高强度运动后，出汗多，应补充... 详情

• 马文君 /主任医师 广东省人民医院 营养科
• 2024/10/22 00:37:01

问

成年人每日适宜的饮水量是多少？

成年人每天的饮水量受环境、活动量、体质、饮食和健康状况等因素影响，一般在1500-2000毫升左右。1.环境：在炎热干燥的环境中，水分散失快，需增加饮水量。2.活动量：高... 详情

• 刘喜红 /主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 21:56:01

问

成年人每日适宜食用坚果的量是多少

成年人每天吃坚果的量应适中，一般为10克左右，具体因人而异，受年龄、健康状况、饮食结构、运动量、坚果种类等因素影响。1.年龄：年轻人代谢快，可适当多吃；老年人消化功能弱，... 详情

• 苏巴丽 /主任医师 肇庆市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 05:18:49

问

成年人每日适宜食用坚果的量是多少？

成年人每天食用坚果的量应适中，一般为10克左右，具体量因坚果种类、个人健康状况等有所不同，如杏仁、腰果、核桃、巴旦木、夏威夷果等。1.坚果种类：不同坚果营养成分和热量有差... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 21:28:52

问

成年人每天喝奶粉的上限是多少？

成年人每天喝奶粉的量因人而异，受年龄、身体状况、饮食结构、活动量、奶粉种类等因素影响。1.年龄：年轻人代谢快，可适量多喝；中老年人消化功能稍弱，应适量减少。2.身体状况：... 详情

• 苏巴丽 /主任医师 肇庆市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 16:39:08

问

成年人每天所需热量是多少

成年人每天所需热量因人而异，受性别、年龄、身体活动水平、体重和身体成分等因素影响。一般而言，轻体力活动的成年男性约2250千卡，女性约1800千卡。1.性别：男性基础代谢... 详情

• 苏巴丽 /主任医师 肇庆市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 06:47:39

问

成年人每天应补充多少 DHA 为宜？

成年人补充DHA的量因人而异，通常取决于年龄、健康状况、饮食结构、特殊生理阶段和个体差异等。1.年龄：一般来说，18-50岁的成年人，如饮食均衡，每天补充200-300毫... 详情

• 陈慧敏 /副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 16:26:35

问

成年人每天至少应喝多少牛奶为宜？

成年人每天饮用牛奶的量，受年龄、身体状况、营养需求、饮食习惯、活动量等因素影响。1.年龄：青少年处于生长发育期，可适当多喝，每天300-500毫升；成年人一般250-30... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 22:36:50

问

成年人每天最少应摄入多少碳水化合物？

成年人每天最少应摄入的碳水化合物量因人而异，受年龄、性别、身体活动水平、健康状况和体重等因素影响。1.年龄：儿童和青少年生长发育阶段所需碳水相对较多，老年人则可适当减少。... 详情

• 陈慧敏 /副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 09:28:54

问

成年人一顿适宜食用多少牛肉

成年人一顿吃牛肉的量受个体差异、身体活动水平、健康状况、饮食搭配、年龄等因素影响。1.个体差异：不同人消化吸收能力不同，对牛肉的需求量也不同。2.身体活动水平：运动量较大... 详情

• 陈慧敏 /副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 临床营养科
• 2024/10/22 17:19:20

问

成年人一天所需热量是多少？

成年人一天所需热量因人而异，受性别、年龄、身体活动水平、体重和身高这5个因素影响。1.性别：一般男性比女性基础代谢率高，所需热量多。2.年龄：年轻人代谢旺盛，所需热量多于... 详情

• 潘丹峰 /主任医师 广州市第一人民医院 营养科
• 2024/10/22 03:15:36