医患问答

问

女性健身多久能看到效果

女性健身看到效果的时间受多种因素影响，如初始体质、健身目标、运动类型、饮食控制和坚持程度等。1.初始体质：若本身基础较好，可能较短时间能看到效果；若体质较差，所需时间较长... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:43:52

问

女性健身多长时间能见到效果

女性健身的效果呈现时间受多种因素影响，包括健身目标、运动类型、频率、强度和个人体质等。1.健身目标：若以减脂为目标，通常 3 个月左右可见变化；若为增肌，可能需要 4-6... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:36:04

问

女性健身需要多长时间能有效果

女性健身达到效果的时间受多种因素影响，如健身目标、初始体质、运动类型、运动频率、饮食配合等。1.健身目标：若只是维持健康，可能数月有改善；若追求明显塑形，需半年以上。2.... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 10:39:47

问

女性进行臀疗的适宜频率是怎样的

女性臀疗的频率取决于个人体质、臀疗目的、健康状况、经济条件和时间安排等。1.个人体质：体质较好者，可适当降低频率，如每月 1 - 2 次；体质较弱，可每月 2 - 3 次... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:59:51

问

女性练成马甲线通常需要多长时间

女性练成马甲线所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼频率、饮食控制、身体代谢及遗传因素等影响。1.基础体脂率：体脂率越低，练成马甲线相对越快。若体脂率较高，需先减脂。2.锻... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:37:35

问

女性练出腹肌通常需要多长时间

女性练出腹肌所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、身体代谢及年龄等因素影响。1.基础体脂率：体脂率低的女性相对容易练出腹肌，体脂率高则需要先减脂。2.锻炼强... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:16:17

问

女性适宜的汗蒸频率是怎样的

女性汗蒸的频率因人而异，受体质、健康状况、季节、汗蒸目的和频率习惯等影响。1.体质：体质虚弱的女性不宜频繁汗蒸，一般每月 1-2 次；体质较好的可每月 2-3 次。2.健... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:23:54

问

女性在某些方面的持续时间一般是多久

女性在不同活动中的持续时间受多种因素影响，如体能状况、训练程度、心理状态、环境因素和个体差异等。1.体能状况：良好的体能通常能支持更长时间的活动，如运动、劳动等。2.训练... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 12:04:09

问

女性蒸桑拿的合适频率是怎样的

女性蒸桑拿的频率应综合个人身体状况、皮肤状态、生理期、心血管健康及环境温度等因素来决定。1.身体状况：若体质较弱，易疲劳，建议每月1-2次。2.皮肤状态：皮肤敏感或干燥者... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:46:31

问

女性蒸桑拿多久一次较为适宜

女性蒸桑拿的频率应综合个人身体状况、皮肤状态、生理期、环境和时间等因素来决定。1.身体状况：若身体健康，无基础疾病，一周 1-2 次较合适。但有心血管疾病等，应减少次数。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:57:21

问

趴青蛙达到完全趴下去所需时间是多久

趴青蛙能完全趴下去的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、练习频率、练习方法、坚持程度等因素影响。1.年龄：儿童和青少年的骨骼肌肉较柔软，可能较快达到，成年人相对较慢。2.身... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 09:04:45

问

趴青蛙的适宜时长是多久

趴青蛙的时长因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、锻炼频率和运动基础等因素影响。1.年龄：儿童和青少年骨骼未发育成熟，每次不宜超过 10 分钟；成年人可适当延长。2.身体... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 09:49:08

问

趴青蛙开胯所需时间是多久

趴青蛙开胯的时间因人而异，取决于个人身体条件、练习频率、动作标准度、年龄和坚持程度等。1. 个人身体条件：身体柔韧性好的可能较短时间就能看到效果，柔韧性差则需要更长时间。... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 01:23:05

问

趴青蛙每天适宜趴多长时间

趴青蛙的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、运动基础和锻炼频率等。1.个人身体状况：身体柔韧性好、无伤痛者可适当延长时间；反之则应缩短。2.锻炼目的：若为放... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 13:46:54

问

趴着抬头的适宜时长是多久

趴着抬头的时长因人而异，受年龄、身体状况、锻炼频率、环境和个体差异等因素影响。1.年龄：婴儿在3个月左右开始练习趴着抬头，每次1-2分钟，逐渐增加。2.身体状况：身体健康... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:49:12