医患问答

问

拍打腋窝多长时间能见到效果？

拍打腋窝的效果因人而异，受多种因素影响，如拍打力度、频率、个人体质、健康状况和拍打目的等。1.拍打力度：力度适中的拍打可能效果较好，过轻或过重可能影响效果。2.拍打频率：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:51:57

问

排酸后多久能够洗澡

排酸后洗澡的时间取决于多个因素，如排酸方式、个人身体状况、环境温度、排酸后的反应、后续活动安排等。1.排酸方式：若为轻度运动排酸，一般 1 - 2 小时后可洗澡；若是按摩... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:33:50

问

盘腿练习达到良好效果需要多久

盘腿练习达到良好效果的时间因人而异，受个人身体柔韧性、练习频率、姿势正确性、年龄和健康状况等因素影响。1.身体柔韧性：柔韧性好的人可能较快掌握，柔韧性差则需更多时间。2.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:20:38

问

胖人通过健身多久能练成肌肉男

胖人练成肌肉男的时间因人而异，取决于多种因素，如初始体重、健身强度、饮食控制、睡眠质量和基因等。1.初始体重：体重基数越大，减脂增肌所需时间可能越长。2.健身强度：高强度... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:10:50

问

胖人要多久才能练出肌肉？

胖人练出肌肉的时间因人而异，受基础代谢、运动方式、饮食控制、睡眠质量、遗传因素等影响。1.基础代谢：基础代谢率高，肌肉合成相对较快。2.运动方式：合理的力量训练结合有氧运... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:53:44

问

胖子健身达到理想效果需要多久

胖子健身达到理想效果的时间因人而异，取决于多种因素，如初始体重、健身方式、饮食控制、运动频率和个人体质等。1. 初始体重：体重基数越大，所需时间可能越长。2. 健身方式：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:33:45

问

胖子转变为肌肉男所需时间受哪些因素影响？

胖子转变为肌肉男的时间受个人体质、运动方式、饮食控制、睡眠质量和坚持程度等因素影响。1.个人体质：基础代谢率不同，肌肉合成能力有差异。2.运动方式：力量训练和有氧运动的结... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:03:11

问

跑步锻炼多长时间较为适宜

跑步锻炼的适宜时间因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目标、运动频率和环境等因素影响。1.年龄：青少年可适当延长，老年人应缩短。2.身体状况：健康者能承受较长时间，有疾病者需... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:16:54

问

跑步多久才会使人产生上瘾的感觉

跑步是否会上瘾因人而异，受多种因素影响，如个人体质、跑步频率、心理状态、运动目标和社交环境等。1.个人体质：不同人的身体对运动产生的内啡肽等物质反应不同，有些人容易因运动... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:30:07

问

跑步后多久适宜泡脚

跑步后一般 30 分钟左右可以泡脚，具体时间受跑步强度、个人身体状况、环境温度、恢复情况和泡脚目的等因素影响。1. 跑步强度：高强度跑步后身体疲劳，需更长时间恢复，约 4... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:45:28

问

跑步后拉伸运动应持续多长时间为宜

跑步后的拉伸运动时间因人而异，一般在10到30分钟，取决于运动强度、个人身体状况、年龄、运动目标和拉伸部位等。1.运动强度：高强度跑步后需较长拉伸时间，约20-30分钟。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:46:53

问

跑步机的正常使用年限一般是多久

跑步机的使用年限受多种因素影响，如品牌质量、使用频率、维护保养、使用环境和使用者体重等。1.品牌质量：知名品牌通常质量更可靠，使用年限相对较长。2.使用频率：频繁使用会加... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 19:35:27

问

跑步机的正常使用年限一般是多久

跑步机的使用年限受多种因素影响，如品牌质量、使用频率、保养情况、使用环境和使用者体重等。1.品牌质量：知名品牌通常质量更可靠，使用年限可能较长。2.使用频率：高频使用会加... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:19:29

问

跑步坚持多久能见到健身效果？

跑步的效果因人而异，受多种因素影响，如初始身体状况、跑步频率与强度、饮食配合、睡眠质量和个人目标等。1.初始身体状况：若原本身体素质较好，可能较短时间就能看到效果；反之则... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:44:43

问

跑步坚持多长时间能产生明显效果

跑步产生效果的时间因人而异，受多种因素影响，如跑步频率、强度、个人体质、初始体重、健康目标等。1.跑步频率：每周至少跑3-5次，效果会逐渐显现。2.跑步强度：保持适度的高... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:23:59