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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
男生练出腹肌通常需要多长时间
2024-10-21 21:22:14
描述问题： 男生练出腹肌通常需要多长时间
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医生回复：
男生练出腹肌所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、遗传因素和年龄等影响。
1.基础体脂率：体脂率低的男生相对更容易练出腹肌，若体脂率高，则需要先减脂。
2.锻炼强度：高强度且规律的腹部训练能加快腹肌显现，如每周至少三次针对性练习。
3.饮食控制：合理控制热量摄入，增加蛋白质摄入，避免高糖高脂食物。
4.遗传因素：有些人天生肌肉形态和分布较好，练出腹肌相对容易。
5.年龄：年轻人新陈代谢快，肌肉恢复和生长能力较强，练出腹肌可能更快。
总之，男生要练出腹肌，需综合考虑多种因素，保持耐心和坚持。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。