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每天做瑜伽多久较为适宜？
2024-10-21 18:24:36
描述问题： 每天做瑜伽多久较为适宜？
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医生回复：
做瑜伽的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、瑜伽类型、练习经验和时间安排等。
1.身体状况：若身体较虚弱，每天15-30分钟即可；身体良好可适当延长。
2.运动目标：仅为放松，30分钟左右；若想塑形，45-60分钟较合适。
3.瑜伽类型：阴瑜伽可60-90分钟；哈他瑜伽45-60分钟。
4.练习经验：新手30分钟左右，熟练者可增加时长。
5.时间安排：日常较忙，可抽20-30分钟练习；时间充裕，60分钟左右。
总之，应根据自身实际情况选择适合自己的瑜伽练习时长，避免过度疲劳。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。